اگر تصمیم به ترک سیگار گرفته اید واقعا به شما تبریک می گوییم. اولین روز بدون سیگار ممکن است برایتان سخت باشد. در ادامه این مقاله 5 گام در راستای ترک سیگار بیان می شود که بسیار موثر و کمک کننده خواهند بود. 

جهت تامين تمام مواد مغذي سعي كنيد در طول دوران يائسگي انواع مواد غذايي كه بدان نياز داريد، مصرف نماييد. از آنجاييكه رژيم غذايي زنان اغلب از آهن و كلسيم تشكيل شده است، دستورالعمل هاي زير را دنبال نماييد:

تشکیل پلاک دندان در واقع یک فرایند مخرب می باشد . هر بار که غذا می خورید، باکتری ها اسید تولید می کنند  که می تواند به مینای دندان آسیب رسانده و منجر به پوسیدگی دندان شود. اسیدها همچنین می توانند باعث التهاب یا عفونت لثه شوند. اما، اگر به طور منظم پلاک ها برطرف شوند ، می توان از پوسیدگی دائمی  دندان جلوگیری کرد.

اگر پلاک در دندان باقی بماند ، موجب مشکلات بزرگتری مانند جرم می شود. 

روش هاي اورژانسي پيشگيري از بارداري فقط در روزهاي اوليه پس از مقاربت و تا پيش از آزاد شدن تخمك از تخمدان و بارور شدن، موثر واقع ميگردد.

ديسمنوره كه معمولا با دردهاي قاعدگي شناخته ميشود، به دردهاي مداوم، ضرباندار و تيركشنده اي در زير شكم اطلاق ميگردد. در اين مقاله ما به 9 راهكار مفيد و آساني اشاره كرده ايم كه با كاهش التهاب در تسكين دردهاي قاعدگي بشما كمك ميكنند.

موهای زیاد ناحیه ابروها و پشت لب برای خانمها خیلی نامطلوب است ولی در کنار آن موهای ناحیه  گردن هم میتواند به میزان زیادی  زیبایی آن‌ها را خدشه دار کند .

یک چرخه (سیکل) معمولی را میتوان از طریق آخرین روز قاعدگی (پریود) تا اولین روز قاعدگی بعدی محاسبه کرد که حدودا بین روزهای بیست و هشتم تا سی و دوم است. چرخه قاعدگی در هر زن متفاوت است. پس اگر چرخه قاعدگیتان اینگونه نبود، نگران نشوید.