کاهش وزن یک تمایل دائمی است و به همین دلیل رژیم های غذایی متفاوتی بوجود آمدهاند که مدعی ارائه بهترین برنامه غذایی هستند
آپنه خواب بیماری عمومی و در عین حال خطرناکی است که موجب قطع شدن موقت نفس در هنگام خواب میشود
برخی راه هایی که موجب کاهش این حملات میشوند عبارتند از:
وزن خود را پایین بیاورید،چرا که اضافه وزن یکی از شایع ترین علل آن است
سیگار را ترک کنید؛
از مصرف مشروبات الکلی،قرص های خواب آور و آرام بخش ها خودداری کنید
بطور مرتب ورزش کنید
نوشیدنی های حاوی کافئین را ننوشید
ساعات خواب خود را منظم کنید
دوست عزیز برای این منظور ارزیابی بالینی نیاز است به متخصص اختلالات خواب مراجعه کنید
برای پرسیدن سوالات پزشکی خود، می توانید به ربات تلگرام هوشمند سبزوسالم مراجعه کرده و سوالات خود را از پزشکان متخصص بپرسید.
آدرس ربات تلگرام سبزوسالم: