تکرار ادرار می تواند ناشی از دیابت، بزرگ شدن پروستات ، حاملگی، ابتلا به عفونت، وجود کیست، پایین افتادگی مثانه، حساسیت بیش از حد اعصاب مثانه. مشکلات مجاری ادرار، و یا یک عادت مثانه باشد. حالتِ مثانه بیش فعال OAB نامیده می شود. در ابتدا باید تست ادرار و نیز تست A1C هموگلوبین خون برای بررسی دیابت دهید. اگر آقا هستید پروستات خود را معاینه کنید و اگر خانم هستید افتادگی مثانه شما باید بررسی شود. به بزرگ شدن رحم نیز توجه کنید زیرا بزرگ شدن رَحِم به مثانه فشار می آورد و باعث تکرار ادرار می شود. رژیم غذاییتان را طوری تنظیم کنید که مثانه تحریک نشود: الکل، کافئین، گوجه فرنگی و رب، ادویه جات زیادی، و مصرف آب لیمو و آب میوه ها را کاهش دهید. آب نوشیدن را قطع نکنید اما مقادیر کم و در نوبت های لازم مصرف کنید. از ساعت شش عصر به بعد نوشیدنی ها را کاهش دهید تا شب اذیت نشوید. می توانید تمرین کنترل مثانه انجام دهید: با رعایت رژیم غذایی و نوشدنی ها. برای رفع افتادگی مثانه، ورزش لیفتینگ (بالابردن) کف لگن انجام دهید یعنی در حال ادرار عضلات اطراف مثانه و مجاری ادرار را منقبض کنید و به آرامی ظرف چند ثانیه شل کنید. به صورت فشار نیاورید!!! موفق باشید. بات تلگرامی را به دوستان ارسال کنید.

تکرار ادرار می تواند ناشی از دیابت، بزرگ شدن پروستات ، حاملگی، ابتلا به عفونت، وجود کیست، پایین افتادگی مثانه، حساسیت بیش از حد اعصاب مثانه. مشکلات مجاری ادرار، و یا یک عادت مثانه باشد. حالتِ مثانه بیش فعال OAB نامیده می شود. در ابتدا باید تست ادرار و نیز تست A1C هموگلوبین خون برای بررسی دیابت دهید. اگر آقا هستید پروستات خود را معاینه کنید و اگر خانم هستید افتادگی مثانه شما باید بررسی شود. به بزرگ شدن رحم نیز توجه کنید زیرا بزرگ شدن رَحِم به مثانه فشار می آورد و باعث تکرار ادرار می شود. رژیم غذاییتان را طوری تنظیم کنید که مثانه تحریک نشود: الکل، کافئین، گوجه فرنگی و رب، ادویه جات زیادی، و مصرف آب لیمو و آب میوه ها را کاهش دهید. آب نوشیدن را قطع نکنید اما مقادیر کم و در نوبت های لازم مصرف کنید. از ساعت شش عصر به بعد نوشیدنی ها را کاهش دهید تا شب اذیت نشوید. می توانید تمرین کنترل مثانه انجام دهید: با رعایت رژیم غذایی و نوشدنی ها. برای رفع افتادگی مثانه، ورزش لیفتینگ (بالابردن) کف لگن انجام دهید یعنی در حال ادرار عضلات اطراف مثانه و مجاری ادرار را منقبض کنید و به آرامی ظرف چند ثانیه شل کنید. به صورت فشار نیاورید!!! موفق باشید. بات تلگرامی را به دوستان ارسال کنید.