نارکولپسی یا حمله خواب یک اختلال عصبی است که بر روی کنترل خواب و بیداری تاثیر می گذارد. افراد مبتلا به نارکولپسی در طول روز دچار خواب آلودگی های شدید و متناوب می شوند.

ملاتونین یکی از هورمون های بدن است که در کنترل چرخه خواب و بیداری تاثیر بالایی دارد.

بسياري از نوزادان، شب هنگام با گريه و فرياد خود به والدين، به خصوص به مادران، اجازه خواب كافي نميدهند و اين موضوع موجبات خستگي و ناراحتي آنها را فراهم ميسازد. جهت اينكه براي خود و كودك دلبندتان خوابي خوب به ارمغان آوريد، نكات قيد شده در اين مقاله را از دست ندهيد.

انسانها دارای ساعت درونی هستند که زمان خواب و بیداری را به آنها نشان می دهد. هورمون موثر بر این چرخه خواب و بیداری "ملاتونین" نام دارد. 

بررسی های جدید در آکادمی ملی علوم نشان داده اند که نوعی ارتباط بین الگوهای خواب، ریتم شبانه روزی، اختلال دو قطبی و برخی فنوتیپ های خاص وجود دارد.

آنچه می خورید بر روی خوابتان تاثیر می گذارد. زمان آن رسیده که بدانید کدام غذاها به بهتر خوابیدن کمک می کند و کدام غذاها باعث مختل شدن خواب می شوند. 

درمان هاي مكمل به گياهان و ويتامين ها منتهي نميشوند. اين درمان ها شامل الگوهاي رفتاري، ورزش و رژيم هاي غذايي است كه دستگاه ايمني طبيعي بدن را حمايت ميكند.

اگر گاهی جای کلید خود یا نام برخی اقوام را فراموش می کنید، خیلی عجیب نیست. با افزایش سن به خاطر آوردن مسائل کمی بیشتر طول می کشد. همه سالمندان دچار تغییرات حافظه نمی شوند، اما تغییر در حافظه یا بروز چنین مشکلاتی بخش طبیعی افزایش سن محسوب می شود. این نوع مشکلات حافظه اغلب آزاردهنده تر از نوع جدی تر آن هستند.