مهم ترین بخش  تغذیه ی  دوران بارداری گزینش هوشمندانه مواد غذایی است. در این مقاله میخواهیم به مواد غذایی مناسب دوران بارداری و میزان مصرفی انها بپردازیم.

در این روش اصلاً نیازی نیست که شما کالُری ها را بشمارید و یا از مصرف گروههای غذایی بزرگ اجتناب کنید

تغییر در سبک زندگی و رژیم غذایی می توانند خطر ابتلا به آلزایمر را به میزان قابل توجهی کاهش دهند. در ادامه 11 روش موثر برای فعال نگه داشتن ذهن و پیشگیری از آلزایمر بیان خواهند شد.

" چربی اشباع شده" یکی از انواع ناسالم چربی است که تحت عنوان چربی " جامد " نیز شناخته می شود.

دنبال کردن یک برنامه غذایی متعادل در دوران بارداری بسیار حائز اهمیت است. مصرف غذای سالم به شما اجازه میدهد به اندازه نیازتان جهت رساندن مواد غذایی حیاتی به جنین، وزن اضافه کنید. در غیر اینصورت هر کسی به راحتی میتوانید با مصرف هله هوله و غذای ناسالم، وزن غیر ضروری اضافه کند.

علاوه بر بحث حفظ تنوع، قرار دادن انواع گروههای غذایی در رژیم غذایی زن باردار، حفظ تعادل و رعایت میزان مصرف نیز مهم است.

روزه داری از مواردی است که باید با رعایت قوانین مشخص صورت گیرد  در غیر این صورت میتواند عوارض زیادی برای بدن داشته باشد

مغز هم مانند دیگر اعضای بدن نیاز به توجه دارد. یکی از روشهای بیشتر کردن تمرکز مغزی توجه به نوع خوراک و رژیم غذایی است. 

بسیاری از ما معده دردهای ناشی از سوهاضمه را تجربه کرده‌ایم و با به دلیل ضعف معده و روند گوارشی مجبوریم از مصرف تعدادی از مواد غذایی بپرهیزیم