منوی اصلی
انتخاب بخش بندی سوالات
سلام مشکل بی خوابی دارم .البته به علت بی خوابی شبها تا ساعت ۳سرگرمی من تلگرام گوشی است .واگر بعدازساعت ذکر شده به خواب بروم تا ساعت ۹صبح می خوابم ولی در طول روز احساس خستگی دارم.وحوصله بیرون رفتن از خانه را هم ندارم ۶۰سال سن دارم مرد هستم.لطفا راهنمایی فرمائید. متشکرم
پاسخ
دکتر مجموعه پزشکان سبزوسالم* دکتر مجموعه پزشکان سبزوسالم*
۴۸ / ۱۰ / ۱۱ | ساعت ۴ ق.ظ

هورمون ملاتونین

هورمون ملاتونین ( به انگلیسی: Melatonin با فرمول شیمیایی N-acetyl-5-methoxy tryptamine) فقط در هنگام تاریکی ترشح می

??بقیه مطلب در لینک زیر ??

http://sabzosalem.com/artlink/695

مجموعه پزشکان سبزو سالم
دکتر پزشکان سبز و سالم-5 دکتر پزشکان سبز و سالم-5
۴۸ / ۱۰ / ۱۱ | ساعت ۴ ق.ظ

دوست عزیز یه لینک میدم کلیک کنین مطالب جالبی درباره بی خوابی نوشته. به علاوه، مصرف سیگار، غذاهای کافئین دار، الکل، برخی داروها، داروهای ضد چربی، ضد تشنج، ضد فشار خون، داروهای رواندرمانی، مصرف استامینوفن کدئین شب قبل، و غیره سبب بی خوابی می شن.

توصیه ما: ابتدا سعی کنین با ورزش (داخل خونه اگه حوصله ندارین) و تغذیه سالم خوابتونو تنظیم کنین. می تونین هر روز کمی زودتر از خواب بیدار شین. مغز خود به خود خوابشو تنظیم می کنه و برای جبران، شب بعد زودتر می خوابین. اگه مشکلتون حل نشد، پزشک مغز، اعصاب و روان می تونن کمک کنن. بهتره قبل از اینکه به قرص عادت کنین خودتون تمرین کنین (تکنیک های کنترل خواب توسط روانپزشک) لینک زیر در جایروس کلینیک:

goo.gl/a5QmjP

تهران-بزرگراه رسالت-بعد از میدان رسالت به سمت شرق-نرسیده به چهارراه سرسبز-روبروی مسجد حجتیه-پلاک 686-طبقه 5-واحد 10 021-77189675

برای پرسیدن سوالات پزشکی خود، می توانید به ربات تلگرام هوشمند سبزوسالم مراجعه کرده و سوالات خود را از پزشکان متخصص بپرسید.
آدرس ربات تلگرام سبزوسالم:

https://t.me/askq_bot
تخفیف لیزر موهای زائد ویژه ماه رمضان
مقالات تصادفی

آخرین چند رسانه ای های پزشکی و سلامت

آخرین تست های سلامتی

درمان بی خوابی بدون دارو (کلیک کنید)
اینجا باهوش تر میشوید!
عضویت در خبرنامه ثبت نام
ثبت نام شما با موفقیت انجام شد
در خبرنامه ما عضو بشید و دسترسی خودتون به اطلاعات جالب و جذاب رو راحت کنید. باقی کارها رو ما برای شما انجام میدیم. تنظیم خبرنامه خبرنامه سلامت خبرنامه مغز و اعصاب و روان خبرنامه زیبایی و تغذیه