بسیاری از مردم هنگام مواجهه با سردرد به مصرف انواع داروهای مسکن روی می‌آورند در حالی که روش‌های درمانی

طبیعی‌ با عوارض جانبی بسیار کمتر برای بهبود این قبیل دردها وجود دارد.

به گزارش ایسنا، مجله «ریدرز دایجست» در مقاله‌ جدیدی به شرح شش راه‌حل طبیعی برای درمان سردرد پرداخته که

عبارتند از: – کافئین: یکی از شیوه‌های درمانی برای تسکینسردرد ، مصرف قهوه است.

بررسی‌های کلینیکی در «ایلی‌نوی» آمریکا نشان می‌دهد که کافئین نه تنها تورم و التهاب رگ‌های خونی را کاهش می‌دهد بلکه

از شدت سردرد نیز می‌کاهد.

در یک مطالعه در همین رابطه معلوم شد گروهی که در هنگامسردرد کافئین مصرف کرده بودند، حدود ۵۸

درصد درد آنها تسکین پیدا کرد.

– کمپرس آب گرم یا سرد: برای درمان سردرد های شدید لیفی را داخل آب گرم قرار دهید و

سپس بر روی پیشانی یا پشت گردنتان قرار دهید تا ماهیچه‌ها آرام شوند.

برای سردرد های میگرنی نیز می‌توانید لیفی را در آب سرد قرار دهید و آن را بر روی پیشانی‌تان

بگذارید که باعث می‌شود رگ‌های خونی منقبض شود و جریان خون کاهش یابد و در نهایت سردرد تسکین پیدا می‌کند.

– ماساژ: با استفاده از انگشت میانی، صورتتان را در نقاط هم‌سطح سوراخ‌های بینی‌ خود ماساژ دهید.

همچنین دو یا سه دقیقه در جهت حرکت عقربه‌های ساعت عملیات ماساژ را ادامه دهید.

– آب درمانی: تجمع خون در قسمت‌های پایینی بدن از فشار رگ‌های خونی در سر می‌کاهد به همین دلیل توصیه

می‌شود که هنگام سردرد ، پاهای خود را داخل آب گرم همراه با پودر خردل قرار دهید و پس

از نیم ساعت یا بیشتر پاها را از آب درآورده و خشک کنید.

– چای زنجبیل: مصرف زنجبیل برای درمان سردرد های میگرنی توصیه می‌شود.

مقداری آب و زنجبیل تازه را با هم مخلوط کنید و اجازه دهید چهار تا پنج دقیقه خیس بخورد سپس

آن را صاف کنید و بنوشید.

– هدبند: هنگام ابتلا به سردرد هدبند و یا حتی یک روسری یا باندی را دور سر خود ببندید

تا از جریان خون در پوست سر کاسته شود.

این کار به کاهش سردرد کمک می‌کند.

بد شدن حال