منوی اصلی
انتخاب بخش بندی سوالات
کم خونیه شدید دارم.قرص اهن که میخورم حالت تهوع میگیرم.کاهش وزن داشتم.میخوام یکم وزنم زیاد بشه چکار کنم
پاسخ
دکتر پزشکان سبز و سالم-1 دکتر پزشکان سبز و سالم-1
۴۸ / ۱۰ / ۱۱ | ساعت ۴ ق.ظ

کم خونی علل مختلفی دارد، از جمله کمبود آهن، کمبود برخی ویتامین ها مانند ویتامین B12، ابتلا به برخی بیماری ها، مصرف برخی داروها. توصیه می کنیم با انجام معاینات و آزمایشات دقیق علت کم خونی را در خود مشخص کنید. رعایت برخی نکات به بهبود میزان آهن نیز کمک می کند، از جمله مصرف گوشت قرمز، گندم، جو، لوبیا، آجیل و برنج. تمام این مواد غذایی منابع خوبی از آهن هستند. علاوه بر اینکه لازم است میوه و سبزیجات زیاد نیز مصرف کنید. برای افزایش وزن توصیه می شود آب به مقدار فراوان بنوشید، ورزش کنید، بعد از ورزش حتما غذا بخورید، هیچ یک از وعده های غذایی خود را حذف نکنید، بلکه تعداد وعده هایی غذایی متعدد داشته باشید، میان وعده حتما بخورید، میان وعده ها بهتر است میوه و مغزی جات باشند.

برای پرسیدن سوالات پزشکی خود، می توانید به ربات تلگرام هوشمند سبزوسالم مراجعه کرده و سوالات خود را از پزشکان متخصص بپرسید.
آدرس ربات تلگرام سبزوسالم:

https://t.me/askq_bot
تخفیف لیزر موهای زائد ویژه ماه رمضان
مقالات تصادفی

آخرین چند رسانه ای های پزشکی و سلامت

آخرین تست های سلامتی

درمان بی خوابی بدون دارو (کلیک کنید)
اینجا باهوش تر میشوید!
عضویت در خبرنامه ثبت نام
ثبت نام شما با موفقیت انجام شد
در خبرنامه ما عضو بشید و دسترسی خودتون به اطلاعات جالب و جذاب رو راحت کنید. باقی کارها رو ما برای شما انجام میدیم. تنظیم خبرنامه خبرنامه سلامت خبرنامه مغز و اعصاب و روان خبرنامه زیبایی و تغذیه