اگر میخواهید در طول دوران بارداری بهترین تغذیه را داشته باشید، حتما این مواد غذایی فوق العاده و معجزه آسا را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
در روز به جای 3 وعده چندین وعده غذا بخورین هم چنین صبحانه حتما باید صرف شود و به اندازه ی کافی نیز درطول شب بخوابید خابیدن زیاد باعث چاقی میشود حدود 7تا 8 ساعت بخابید حتما..
مواد غذایی زیر را مصرف کنید:
گوشت قرمز
کره بادام زمینی
شیرپرچرب با عسل
موز، پاپایا، انبه، آناناس، طالبی، خربزه، هندوانه، گرمک و هلو
?آووکادو
نان سبوس دار
ماهی
روعن های گیاهی نارگیل و روغن زیتون
مغز ها مثل گردو فندق پسته و اینها...
سیب زمینی
لوبیا چیتی
پنیر و تخم مرغ
برای پرسیدن سوالات پزشکی خود، می توانید به ربات تلگرام هوشمند سبزوسالم مراجعه کرده و سوالات خود را از پزشکان متخصص بپرسید.
آدرس ربات تلگرام سبزوسالم: