مرکز تحقیقات سبزوسالم دوست گرامی
از دراز کشیدن بعد از خوردن غذا پرهیز کنید.
– بعد از خوردن غذا، در وضعیت زانو در بغل ننشینید.
– حداقل 3 ساعت قبل از خواب چیزی نخورید.
ـ موقع خوابیدن زیر سر خود را 10 تا 12 سانتیمتر بالاتر ببرید.
– موقع خوابیدن به پهلوی راست و کمی خمیده بخوابید.
– تعداد دفعات وعده ی غذا را زیاد و حجم آن را کم کنید تا معده تان زیاد پُر نشود.
– در طی روز زیاد دولا و راست نشوید.
ـ اگر اضافه وزن دارید، وزنتان را كم كنید.
– مصرف میوه های ترش و اسیدی مثل انواع آلو و گوجه ، غذاهای تند(ادویه دار) و نوشابه های گازدار را کاهش دهید.
– موادی مثل نعنا، قهوه ، شکلات و الکل را مصرف نکنید.
مجموعه پزشکان جایروس غذاهای تند و فست فود ممنوع اند داروهای کاهنده اسید (تحت نظر پزشک) و در صورت لزوم
برای پرسیدن سوالات پزشکی خود، می توانید به ربات تلگرام هوشمند سبزوسالم مراجعه کرده و سوالات خود را از پزشکان متخصص بپرسید.
آدرس ربات تلگرام سبزوسالم:
