منوی اصلی
انتخاب بخش بندی سوالات
من مشکل اضطراب دارم الان هم تحت درمان هستم خیلی جاها و کارهایی که قبلا به خاطر اضطرابم انجام نمیدادم الان انجام میدم. اما بعضی از چیزا منو هنوز عذاب میده مثل تونل طولانی سفر طولانی مبحوس شدن تو اتاق مترو تندرو.در کل شرایطی که من حق انتخاب نداشته باشم مثلا تونل رو یه بار رفته باشم بدونم طولش چقدره اونقدی مضطربم نمیکنه اما اسانسور و تونل طولانی یا سفر به جایی که شناختی ازش ندارم کلا مضطربم میکنه.راه درمان این موضوع رو میخاستم.و اینکه میخام بدون وقتی حمله اضطراب به اوج میرسه نهایتش چه اتفاقی میفته؟من حتی فکره سوار هواپیما شدن واسم وحشتناکه اینکار رو بکنم یا نه؟اگه سوار بشم و اضطراب بگیرم اون لحضه باید چیکار کرد؟
پاسخ
دکتر پانته آ فيروزي دکتر پانته آ فيروزي
۴۸ / ۱۰ / ۱۱ | ساعت ۴ ق.ظ

با سلام اينطور كه به نظر ميرسه شما فقط تحت درمان دارويي براي اضطرابتون هستيد و علايم و اصل ترسهاتونو حل نكرديد، براي مقابله با اين ترسها از روش حساسيت زدايي تدريجي استفاده ميشه كه پس از آموزش ارامسازي قدم به قدم با ترسهاتون مواجه بشيد و ياد بگيريد كه چطوري هنگام بروز اضطراب در شرايطي كه ذكر كرديد دوباره خودتونو كنترل كنيد، در مورد سوال ديگري كه كرديد نهايتش ازترس چه اتفاقي ميفته فقط واكنشهاي شديد بدنيو تجربه ميكنيد كه همگي ناشي از ترسه خدايي نكرده ممكنه در اون لحظه احساس كنيد داريد ميميريد ولي در واقع همچين چيزي رخ نخواهد داد. در كل براي درمان اساسي ترسهاي خود به رواشناس مراجعه كنيد

021-22636858

برای پرسیدن سوالات پزشکی خود، می توانید به ربات تلگرام هوشمند سبزوسالم مراجعه کرده و سوالات خود را از پزشکان متخصص بپرسید.
آدرس ربات تلگرام سبزوسالم:

https://t.me/askq_bot
تخفیف لیزر موهای زائد ویژه ماه رمضان
مقالات تصادفی

آخرین چند رسانه ای های پزشکی و سلامت

آخرین تست های سلامتی

درمان بی خوابی بدون دارو (کلیک کنید)
اینجا باهوش تر میشوید!
عضویت در خبرنامه ثبت نام
ثبت نام شما با موفقیت انجام شد
در خبرنامه ما عضو بشید و دسترسی خودتون به اطلاعات جالب و جذاب رو راحت کنید. باقی کارها رو ما برای شما انجام میدیم. تنظیم خبرنامه خبرنامه سلامت خبرنامه مغز و اعصاب و روان خبرنامه زیبایی و تغذیه