متاسفم كه شرايط سختي را مي گذرونين. وقتي كه ترس ها مربوط به چند موقعيت باشد مثلا زيرگذرها و مترو، فضاهاي بسته اي مثل تونل ها يا اسانسور ها و .... تشخيص نزديك به اگورافوبيا مي شود. بهترين درمان براي فوبيا شناختي رفتاري است كه كمي توضيح داده مي شود.

در درمان شناختی رفتاری اختلال اگورافوبیا چندین هدف سازمان داده شده است اول اینکه، به شما کمک می کند که ماهیت اضطراب و اگورافوبیا را بفهمید؛ دوم دامنه موقعیت هایی را که شما از ان اجتناب می کنید یا می ترسید را مشخص کنید؛ سوم علائم خاص شما شدت و کثرت وقوع انها و موقعیت هایی که باعث پانیک می شود را مورد ارزیابی قرار دهید و چهارم مشخص کردن اینکه چه مشکلاتی همراه با ترس هاي شما وجود دارد. برای مثال افسردگی، اضطراب های دیگر، سوء مصرف مواد، پرخوری، تنهایی یا مشکلات ارتباطی.

درمان شامل تعدادی از درمان های زیر است: آرمیدگی، اموزش تنفسی، مواجهه تدریجی با موقعیت هایی که ترس را ایجاد می کنند، شناسایی تعبیرات از علائم فیزیکی استرس، آموزش کلی درمان شناختی رفتاری( یعنی اموزش اینکه چطور افکارتان منجر به به ترس می شود و یادگیری اینکه چطور این تعابیر را بررسی کرد که احساس بهتری پیدا کنیم) و اموزش توانایی شناخت و کاهش نشانه های ترس شديد وقتی که رخ می دهند.

با سلام

#درمان_شناختي _رفتاري _cbt ميتواند به موضوع فوبياي شما كمك كند.

هرچه درمان به هم پيوسته تر و جلسات درماني منسجم تر باشد بهتر است.

#رفتاردرماني_شناختي یک روش درمانی از طریق صحبت کردن با بیمار است:

در مرحله اول روان درمانگر تلاش در دریافت طرز تفکر بیمار نسبت به خود پیرامون اطراف و دیگران دارد.

در مرحله دوم سعی می نماید مسائل ومشکلاتی که موجب تولید اختلالات روانی در فرد گردیده است را پیدا نماید.

"رفتار درمانی شناختی"به شما کمک می کند تا به گونه دیگری اندیشیده ودرنتیجه این طرز تفکرجدید شما میتوانید با رفتارهای سالم ترو درست تری در برابرحوادث ناخواسته وناگوار پیرامونتان برخورد نمائید.

برخلاف سایر روشهای گفتار درمانی که روان درمانگر درپی شناسائی و ریشه یابی علل رفتارهای نامناسب مراجع خود در برابر ناملایمات وحوادث زندگی است تابه او کمک کند , در "رفتار درمانی شناختی" روان درمانگر فقط برمشکلات زمان حال ( اینجا و اکنون) وانچه موجب ناراحتی و اضطراب درفرد بیمار گردیده است تکیه می کند.

سلام

دوست عزيز

رواندرماني خيلي ميتونه بهتون كمك كنه

در رواندرماني ما روي افكار و احساسات و وقايعي كه اين اختلال رو ايجاد كرده كار ميكنيم و بعد از برون ريزي افكار ناهشيارتون كه زمينه اين اختلال رو درست كرده، با كمك شما و رواندرمانگر به اين ترس ها غلبه ميكنيد

با سلام

درمان اصلي فوبيا رواندرماني و انجام تمارين مرحله به مرحله است، چنانچه اين مشكل آنقدر زندگي شما را محدود كرده حتما براي شروع رواندرماني مراجعه فرماييد ، اگر ممنظم مراجعه بفرماييد شانس درمان بسيار بالاست.

موفق باشيد

دوست گرامی، می توان درک کرد که چنین شرایطی برای هر شخصی سخت و غیر قابل تحمل است،اما خوشبختانه روش های درمانی مختلفی برای درمان کلاسترفوبیا وجود دارد که می توان از آنها بهره برد مانند درمان شناختی رفتاری، دارو درمانی، همیوپاتی و غیره که پیشنهاد می شود بعد از مطالعه مقاله زیر نسبت به تعیین وقت از کلینیک جایروس اقدام نمایید

http://gyrusclinic.com/%da%a9%d9%84%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%b1%d9%88%d9%81%d9%88%d8%a8%db%8c%d8%a7-%db%8c%d8%a7-%d8%aa%d8%b1%d8%b3-%d8%a7%d8%b2-%d9%85%da%a9%d8%a7%d9%86-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%a8%d8%b3%d8%aa%d9%87/

با سلام

شما باید از روش های روان‌درمانی شناختی استفاده کنید

میتونید با ما تماس بگیرید

هیپنوتیزم درمانی میتواند بسیار کمک کننده باشد