دکتر حمید ضرابی سلام
از انچه گفتين بنظر ميرسه شرايط سختي را پشت سر ميگذرونين. علائمي مثل زودازكوره در رفتن، گريه هاي شبانه، درگيرهاي فكري از علائم افسردگي است. بعد از اينكه افراد جدا ميشن چند مرحله بايد طي شود تا فرد با قضيه كنار بيايد ابتدا شوك و انكار كه فرد نمي تواند انرا باور كند سپس خشم و بعد مرحله افسردگي و در نهايت مرحله پذيرش كه فرد مي تواند با قضيه كنار بيايد. براي طي مراحل ذكر شده خودتون به روانشناس مراجعه كنيد تا بتونيد هيجان هاي خود مثل خشم را تجربه كنيد و راههاي مهار افسردگي بكار برده شود. يك دوست حمايت گر هم تا حدودي مي تواند موثر باشد. توصيه ميكنم به روانشناس مراجعه كنيد.
دکتر ریحانه درگاهیان با سلام
این که احساس میکنید بی حوصلگی، گریه، عصبانیت بیشتری دارید ناشی از قطع رابطه عاطفی قدیمی ست. طبیعتا بعد از این همه سال رابطه قطع کردن آن سخت ست و نباید انتظار داشته باشید به همین زودی همه چیز عادی شود.
هر زمان احساس آشفتگی و ناراحتی کردید سعی کنید در قالب نامه ای که قرار نیست به طرف مقابل داده شود درد دل بنویسید و هیجانات خودتون رو خالی کنید.
ترجیحا ورزش و یا فعالیت های خوشایند دیگر رو در برنامه روزانه تان بگنجانید. سعی کنید آنها و بیکار نباشید و کارهای کنید که فکر شما رو کاملا از اون میشه منحرف کنه.
هنوز به مورد جدید قول ندید تا حدودا ۶ ماه دیگه که از قطع رابطه قبلی فاصله بیفته و بتونید کمی از اشتغال فکری خودتون رو کم کنید
برای پرسیدن سوالات پزشکی خود، می توانید به ربات تلگرام هوشمند سبزوسالم مراجعه کرده و سوالات خود را از پزشکان متخصص بپرسید.
آدرس ربات تلگرام سبزوسالم:
