منوی اصلی
انتخاب بخش بندی سوالات
سلام.من دختری 19ساله هستم و حس میکنم که دچار افسردگی شده باشم ولی مطمئن نیستم.از وقتی محصل بودم تا به الان بخاطر درس هام و شکست در این راه واقعا ضربه های زیادی خوردم...من خیلی روی درسهایم حساس بودم و بخاطرش از خیلی چیزها گذشتم حتی سلامتیم! دیگر درس خواندن برای من تبدیل به یک خود آزاری شده بود ولی با این حال شکست میخوردم و این حالم را بدتر کرد...مرتب مشکلات گوارشی پیدا میکردم و فکر میکنم معدم هم تحت تاثیر قرار میگرفت و کافی بود ذره ای به خودم بخاطر درس سختی بدهم تا معده ام بهم بریزد. من این موضوع را نادیده گرفتم و با قرص و دارو سر کردم تا به الان که کنکوری شده ام...احساس پوچی میکنم و نمیتوانم درست درس بخوانم چون باید ساعات زیادی مطالعه کنم ولی انگار مثل گذشته نمیتوانم و احساس خستگی مفرط میکنم...این وضعیت مرا خیلی نگران کرده...ناامیدی و خستگی و یکنواختی و مشکلات جسمی دارد باعث میشود من برای کنکور که همه ی آینده ی من به ان بستگی دارد نتوانم به خوبی عمل کنم...خواب های آرامی ندارم و نزدیک به سه سال است که تقریبا یک شب درمیان خواب های آشفته ی زیادی میبینم. نمیدانم چکار کنم و از طرفی خجالت میکشم که به خانوادم بگم میخواهم به روانپزشک یا مشاوره فردی مراجعه کنم چون میدانم آنطور که باید این موضوع جدی گرفته نمیشود! میشه به من کمک کنید و بگویید با این تفاسیر من چکار باید بکنم؟و چجور مشکلم را حل بکنم؟
پاسخ
دکتر مجموعه پزشکان سبزوسالم* دکتر مجموعه پزشکان سبزوسالم*
۴۸ / ۱۰ / ۱۱ | ساعت ۴ ق.ظ

با سلام

با معلمش صحبت کنید اگر سر کلاس طبیعی است، و مثل همکلاسی هایش است مسئله به خانه و اتفاقات خانه مربوط است، اگر در مدرسه هم به شکل جدی کم تمرکز است به مسایل زیر مربوط است

باید حداقل هشت ساعت در شبانه روز بخوابد، تغذیه سالم و استفاده محدود از بازی های کامپیوتری داشته باشد

اگر برای درس و دقت روی درس به بچه زیاد فشار بیاورید خودش باعث اختلال توجه میشود

رهایش کنید که با آرامش مشق هایش رو بنویسد فشار و تحمیل برایش سم است. اگر با همسرتان اختلاف دارید یا مسیله ای ناراحت کننده در خانه دارید حتما روی تمرکز او اثر دارد.

اگر افت تحصیلی جدی و نگران کننده دارد به متخصص مراجعه بفرمایید.

موفق باشید

مجموعه پزشکان سبزو سالم
دکتر مجموعه پزشکان سبزوسالم* دکتر مجموعه پزشکان سبزوسالم*
۴۸ / ۱۰ / ۱۱ | ساعت ۴ ق.ظ

اول ایجاد انگیزه که هدف از درس خواندن مشخص شود، کاهش زمانهای تلف شده، افزایش تمرکز و بهره وری حین خواندن درس، و داشتن یه برنامه ی متعادل که کنار درس، تفریحات هم باشه تا زده نشوید

مجموعه پزشکان سبزو سالم

برای پرسیدن سوالات پزشکی خود، می توانید به ربات تلگرام هوشمند سبزوسالم مراجعه کرده و سوالات خود را از پزشکان متخصص بپرسید.
آدرس ربات تلگرام سبزوسالم:

https://t.me/askq_bot
تخفیف لیزر موهای زائد ویژه ماه رمضان
مقالات تصادفی

آخرین چند رسانه ای های پزشکی و سلامت

آخرین تست های سلامتی

درمان بی خوابی بدون دارو (کلیک کنید)
اینجا باهوش تر میشوید!
عضویت در خبرنامه ثبت نام
ثبت نام شما با موفقیت انجام شد
در خبرنامه ما عضو بشید و دسترسی خودتون به اطلاعات جالب و جذاب رو راحت کنید. باقی کارها رو ما برای شما انجام میدیم. تنظیم خبرنامه خبرنامه سلامت خبرنامه مغز و اعصاب و روان خبرنامه زیبایی و تغذیه