منوی اصلی
انتخاب بخش بندی سوالات
فکر من خیلی بهم ریختس انقد فکر و خیال در مورد کسی ک دوسش دارم، دارم و انقد نگرانی از بابت اومدن یا نیومدنش دارم که شبا گاهی تا سه خوابم نمیبره چطور این مشکل رو حل کنم؟؟؟
پاسخ
دکتر مجموعه پزشکان سبزوسالم* دکتر مجموعه پزشکان سبزوسالم*
۴۸ / ۱۰ / ۱۱ | ساعت ۴ ق.ظ

با سلام

از علائمی که ذکر کردین به تشخیص اضطراب فراگیر نزدیک است. به صورت کلی به مبانی درمان اشاره می کنم منتها لازم است در وقت مقتضی به روانشناس مراجعه کنید. روش های درمان شناختی رفتاری بسیار موثرند که در انها تاکید عمده بر روی کنترل نگرانی و استرس ( گاهی با تکنیک های ذهن اگاهی)و همچنین پیدا کردن تواناییهاتون و اعتماد به انها و همچنین مقتبله با افکار فاجعه امیز است. گرچه راه حل دادن به اینصورت مشکل است ولی این اطمینان را می دهم که برای مشکلتوندراه حل خای روانشناختی موثری هست.

مجموعه پزشکان سبزو سالم
دکتر مجموعه پزشکان سبزوسالم* دکتر مجموعه پزشکان سبزوسالم*
۴۸ / ۱۰ / ۱۱ | ساعت ۴ ق.ظ

سلام

پيشنهاد ميشود هم از روش دارويي هم روش غيردارويي مانند بيوفيدبك و رفتار درماني در كنار هم استفاده كنيد تا اثر بخشي بيشتري داشته باشد

مجموعه پزشکان سبزو سالم

برای پرسیدن سوالات پزشکی خود، می توانید به ربات تلگرام هوشمند سبزوسالم مراجعه کرده و سوالات خود را از پزشکان متخصص بپرسید.
آدرس ربات تلگرام سبزوسالم:

https://t.me/askq_bot
تخفیف لیزر موهای زائد ویژه ماه رمضان
مقالات تصادفی

آخرین چند رسانه ای های پزشکی و سلامت

آخرین تست های سلامتی

درمان بی خوابی بدون دارو (کلیک کنید)
اینجا باهوش تر میشوید!
عضویت در خبرنامه ثبت نام
ثبت نام شما با موفقیت انجام شد
در خبرنامه ما عضو بشید و دسترسی خودتون به اطلاعات جالب و جذاب رو راحت کنید. باقی کارها رو ما برای شما انجام میدیم. تنظیم خبرنامه خبرنامه سلامت خبرنامه مغز و اعصاب و روان خبرنامه زیبایی و تغذیه