منوی اصلی
انتخاب بخش بندی سوالات
سلام بنده مشکل با فضا های بسته دارم.بخصوص مترو شلوغ.
پاسخ
دکتر پزشکان سبز و سالم-5 دکتر پزشکان سبز و سالم-5
۴۸ / ۱۰ / ۱۱ | ساعت ۴ ق.ظ

سلام دوست عزیز.

ترس از فضاهای عمومی شلوغ و بسته نوعی اختلال اضطراب می باشد که قابل درمان است. البته تا حدی عادیست زیرا آرامش انسان را مختل می کند. اگر به طور غیرعادی مشکل دارید نوعی فوبیا (ترس) روانشناختی ست که باید درمان شوید:

مشاوره با روانشناسان جایروس کلینیک برای کنترل مغز و مدیریت افکار منفی: www.gyrusclinic.com

گاهی کلاستروفوبیا ریشه ژنتیکی دارد.

پزشک ممکن است یک پرسشنامه برای تعیین سطح اضطراب شما بدهد (برای تجویز دوز دارو یا تکنیک های آموشی این پرسشنامه کمک خوبیست).

پزشک باید بداند آیا بیماری وسواس فکری جبری نیز دارید یا نه.

بهترین روش درمان: درمان شناختی-رفتاری (CBT) ست. به مغز آموزش می دهند که در فضاهای بسته احساس آزار نکند و خونسردتر فعالیت کند.

ورزش های یوگا،ریلکسیشن عضلات پیشنهاد می شود.

نکته: سعی کنید مصرف دارو در مرحله آخر باشد. یعنی، ابتدا تکنیکهای آموزش مغز طی یک سری جلسات روانشناختی آموزش داده شوند. به یک روانشناس خبره مراجعه کنید.

تهران-بزرگراه رسالت-بعد از میدان رسالت به سمت شرق-نرسیده به چهارراه سرسبز-روبروی مسجد حجتیه-پلاک 686-طبقه 5-واحد 10 021-77189675

برای پرسیدن سوالات پزشکی خود، می توانید به ربات تلگرام هوشمند سبزوسالم مراجعه کرده و سوالات خود را از پزشکان متخصص بپرسید.
آدرس ربات تلگرام سبزوسالم:

https://t.me/askq_bot
تخفیف لیزر موهای زائد ویژه ماه رمضان
مقالات تصادفی

آخرین چند رسانه ای های پزشکی و سلامت

آخرین تست های سلامتی

درمان بی خوابی بدون دارو (کلیک کنید)
اینجا باهوش تر میشوید!
عضویت در خبرنامه ثبت نام
ثبت نام شما با موفقیت انجام شد
در خبرنامه ما عضو بشید و دسترسی خودتون به اطلاعات جالب و جذاب رو راحت کنید. باقی کارها رو ما برای شما انجام میدیم. تنظیم خبرنامه خبرنامه سلامت خبرنامه مغز و اعصاب و روان خبرنامه زیبایی و تغذیه