شما میتوانید پیلاتس را با نیاز های فردی خود سازگار نمایید بنابراین پیلاتس در کنار ایروبیک ترکیب ایده‌آلی خواهد بود ،حتی اگر شما به بیماری‌های قلبی ،فشار خون و کلسترول دچارید .بهتر است ابتدا با پزشکتان در این زمینه مشورت کنید

هر پستان از 15 تا 25 بخش يا "لوب" تشكيل شده، كه مانند پره هاي يك چرخ اطراف نوك پستان را احاطه كرده است. داخل اين لوب ها، لوب هاي كوچكتري قرار دارند كه "لوبول" ناميده ميشوند. در انتهاي هر لوبول، پيازه هاي كوچكي قرار دارد كه مسئول توليد شير هستند. اين اندام ها توسط لوله هاي كوچكي بنام "داكت ها" يا "مجاري" به يكديگر متصلند و موظفند كه شير را به نوك پستان انتقال دهند.

ضربه مغزی زمانی رخ می دهد که سر به جایی برخورد می کند یا یک جسم یا وسیله متحرک به سر آسیب می رساند. ضربه مغزی یک صدمه جزئی یا آسیب مغزی خفیف می باشد. ضربه مغزی برای مدتی بر روی چگونگی عملکرد مغز تاثیر می گذارد. این مشکل منجر به سردرد، تغییر در میزان هوشیاری یا از دست دادن هوشیاری می شود. 

انجام آزمایشات اولیه ازبروزمشکلات و ناراحتیها و صرف هزینه زیاد پیشگیری می کند.

آپاندیست زائده ای به طول ده سانتی متر در بدن ماست که یک سر آن کرمی شکل و به روده ی بزرگ متصل است و سر دیگر آن داخل حفره شکم قرار دارد . علائم و نشانه های آپاندیسیت در کودکان بسیار متفاوت است.
دل درد از علائم شایع آپاندیسیت است ، به ویژه در کودکان . 

یکی از اختلالات شایع غده تیروئید، کم کاری تیروئید است که باعث افزایش وزن، خشکی پوست، خستگی، افسردگی و غیره می شود. 

اگراحتمال ناباروری برای شما هم وجود دارد از پزشک خود بخواهید راهکارهایی برای افزایش شانس باروری شما ارائه دهد.  

زمانی که آکنه عزت نفس شما را خراب میکند و یا با درد و زخم همراه است و حتی مصرف دارو نمیتواند ان را بهبود بخشد،باید به پزشک مراجعه نمایید

بیماری افسردگی نوعی اختلال شایع است که درمانهای متفاوتی دارد ولی  تغذیه شما هم تاثیر زیادی بر بهبود این بیماری و یا مدیریت ان دارد.

تغذيه نامناسب ميتواند منجربه نقص هايي شود كه علائم قاعدگي را وخيم خواهد كرد. ويتامين هاي ضروري و مواد مغذي را در رژيم غذايي خود بگنجانيد تا از مشكلات قاعدگي در امان باشيد.