دکتر زهرا كاشفى سلام، يكى از عواملى كه در زود عصبانى شدن شما مؤثر است نوع تغذيه شما هست كه بايد بررسى بشه تا جايى كه ميتونيد از خوردن فست فود، گوشت قرمز به مقدار زياد، و كنسرو و... پرهيز كنيد، نظم خوابى هم رعايت كنيد ، نوع تفكر شما هم بايد نسبت به محيط اصلاح شود، و خيلى وقت ها يادگيرى هاى ما دچار مشكل است كه بايد يادگيرى هاى خود را تغيير دهيم، كه اين كار نياز به تمرين و تكرار دارد، و زمان عصبانيت به جاى فرياد زدن، ويران كردن و آسيب زدن به خود و ديگران، سعى كنيد مكان خود را تغيير دهيد، آب بنوشيد، و تغيير موقعيت دهيد، اگر نشسته ايد ، بايستيد و فعاليت مفيد انجام دهيد.
دکتر كسري فتاح سلام باید مهارتهای کنترل خشم رو یاد بگیرید
برای پرسیدن سوالات پزشکی خود، می توانید به ربات تلگرام هوشمند سبزوسالم مراجعه کرده و سوالات خود را از پزشکان متخصص بپرسید.
آدرس ربات تلگرام سبزوسالم:
