منوی اصلی
انتخاب بخش بندی سوالات
سلام حرکت ورزشی برای جلوگیری از لخته شدن خون در پا چیست؟
پاسخ
دکتر مجموعه پزشکان سبز و سالم دکتر مجموعه پزشکان سبز و سالم
۴۸ / ۱۰ / ۱۱ | ساعت ۴ ق.ظ

دوست گرامی

در افرادی که مدت زیادی بیحرکت میمانند احتمال لخته شدن خون در وریدهای عمقی ساق وجود دارد. اهمیت این عارضه در این است که ممکن است لخته ها به سوی قلب و ریه حرکت کرده و در آنجا موجب اختلالات شدید همودینامیک شده که منجر به مرگ بیمار شود. این عارض در سنین بالا بیش از جوانان است و بعد از اعمال جراحی و شکستگی های لگن و اندام  تحتانی بیشتر است.

مهمترین اقداماتی که برای پیشگیری از بروز این عارض انجام میشود تجویز داروهایی است که خون را رقیق کرده و مانع از لخته شدن آن میشود. استفاده از باند کشی یا جوراب واریس یا دستگاه های پنوماتیک طبی در اطراف ساق هم کمک کننده است.

یکی از اقدامان خوب و مهمی که خود بیمار برای کمک به پیشگیری از این عارضه میتواند انجام دهد حرکت دادن مکرر مچ پا است. این حرکات موجب میشوند تا عضلات ساق مکرر منقبض شوند و این انقباض خون را در وریدهای ساق به سمت بالا و به طرف قلب هل میدهد. این روند موجب میشود تا خون در ورید های ساق به حالت سکون درنیاید. سکون و بیحرکتی خون در وریدهای ساق از علل مهم لخته شدن آن است و اگر بتوانیم به هر وسیله ای این خون را به جریان درآوریم احتمال بروز لخته کاهش میابد.

بهترین حرکت برای پیشگیری از این عارضه بالا و پایین آوردن مچ پا است. این نرمش باید هر دقیقه پنج بار انجام شود. به این صورت که بیمار هر پنج دقیقه شصت مرتبه مچ هر دو پای خود را تا آنجا که میتواند به سمت بالا و سپس پایین حرکت میدهد. خم و راست کردن زانو هم در صورت امکان مفید است.

شریعتی(دولت)_روبه روی خیابان دولت_کوچه امامزاده_نبش فروشگاه جانبو_پلاک 14طبقه دوم واحد 6 021_22616377

برای پرسیدن سوالات پزشکی خود، می توانید به ربات تلگرام هوشمند سبزوسالم مراجعه کرده و سوالات خود را از پزشکان متخصص بپرسید.
آدرس ربات تلگرام سبزوسالم:

https://t.me/askq_bot
تخفیف لیزر موهای زائد ویژه ماه رمضان
مقالات تصادفی

آخرین چند رسانه ای های پزشکی و سلامت

آخرین تست های سلامتی

درمان بی خوابی بدون دارو (کلیک کنید)
اینجا باهوش تر میشوید!
عضویت در خبرنامه ثبت نام
ثبت نام شما با موفقیت انجام شد
در خبرنامه ما عضو بشید و دسترسی خودتون به اطلاعات جالب و جذاب رو راحت کنید. باقی کارها رو ما برای شما انجام میدیم. تنظیم خبرنامه خبرنامه سلامت خبرنامه مغز و اعصاب و روان خبرنامه زیبایی و تغذیه