در دنیای امروز که با اتفاقات و وظایف متعددی همراه است ،کنترل و مدیریت استرس نقش مهمی در سلامت انسان ها ایفا میکند .بعضی ها با پرخوری یا مصرف مواد غذایی ناسالم ،سیگار کشیدن و مواردی مشابه استرس خود را تخلیه میکنند که در واقع احتمال بروز حمله قلبی و سکته و فشار خون بالا را در آن ها افزایش میدهد .
هورمون استرس چه تغییراتی در بدن بوجود می آورد ؟
اگرچه نمیتوان استرس را فاکتوری اثبات شده در بروز فشار خون بالا یا بیماری های قلبی در نظر گرفت و حتی ابتلا به بیماری های قلبی بر اثر استرس هم اثبات نشده است ،ولی محققین همچنان در حال انجام مطالعاتی در خصوص تأثیر استرس بر سلامت انسان هستند .زمانی که شما تحت استرس قرار میگیرید ،فشار خونتان به صورت موقتی افزایش می یابد ولی این حالت نمیتواند به فشار خون مزمن و دائمی تبدیل شود .
میزان استرس شما و خطرات آن برای سلامتی
استرس تأثیری منفی بر بدن ما دارد و علاوه بر ناراحتی های روحی و آزردگی ،بدن ما در هنگام مواجهه با شرایط استرس زا هورمون کورتیزول و آدرنالین را ترشح میکند که به نام هورمونهای استرس معروفند .این هورمونها با افزایش میزان ضربان قلب و انقباض رگهای خونی و ارسال میزان بیشتری از خون به بخش مرکزی بدن به جای اندامها ،بدن را برای واکنشی با نام جنگ یا پرواز آماده میکنند .
افزایش میزان ضربان قلب و تنگی شریانها باعث افزایش فشار خون می شود ولی این حالت موقتی است .زمانی که استرس شما از بین برود ،فشار خونتان نیز به سطح طبیعی خود باز می گردد .به این حالت استرس مبتنی بر شرایط می گویند و آسیب های ناشی از آن هم موقتی بوده و پس از بازگشت به وضعیت نرمال از بین می روند .
واکنش جنگ یا پرواز نوعی پاسخ مناسب و مطلوب است و این در حالی است که ما با یک تهدید بزرگ روبرو شده ایم و باید با آن مقابله کرده یا فرار کنیم.ولی دنیای امروز استرس های زیادی را برای ما بوجود می آورد که نمیتوان با این واکنش با آن ها مقابله نمود .استرس مزمن یا دائمی باعث می شود تا بدن ما گاه و بیگاه و در طی روزها و هفته ها در حالت آماده باش قرار بگیرد .ارتباط بین استرس و فشار خون هنوز مشخص نیست .
