معمولا رژیم های غذایی کم کاری حاوی 800 تا 1500 کالری در روز میباشند ولی تعداد زیادی از مردم ترجیح میدهند یک رژیم غذایی کوتاه مدت را انتخاب کنند که کالری خیلی پایینی دارد .
دوست گرامی ، ✔️در افراد مبتلا به آپنه ی خواب، یک سری علائم وجود دارند که خود فرد باید به آن ها توجه کند و علائم دیگری وجود دارند که وقتی فرد خواب است اطرافیان باید به آن ها توجه کنند.
✔️علائمی که شما ممکن است متوجه شوید شامل موارد زیر هستند:
?خواب آلودگی بیش از حد در طول روز
?بیدار شدن از خواب با احساس ناخوشایند، مشکلاتی در حافظه و تمرکز، احساس خستگی، و تجربه ی تغییرات شخصیتی
?سردردهای صبحگاهی یا شبانه. حدود نیمی از افراد مبتلا به آپنه ی خواب سردرد را گزارش می دهند.
?سوزش سردل یا احساس مزه ی ترشی در شب
?تورم پاها
?بیدار شدن بیش از حد برای ادرار در شب
?درد در شکم یا قفسه ی سینه در حین خواب
✔️علائمی که اطرافیان شما ممکن است متوجه شوند شامل موارد زیر هستند:
?اپیزودهایی از نفس نکشیدن (آپنه)، که ممکن است 5 بار در یک ساعت (آپنه ی خفیف) تا بیش از 50 بار در یک ساعت (آپنه ی شدید) اتفاق بیوفتد. تعداد اپیزودهای قطع تنفس شما شدت آپنه ی خواب را تعیین می کند. برای کسب اطلاع از هزینه لطفا به سایت www.gyrusclinic.com مراجعه کنید و نوبت بگیرید
برای پرسیدن سوالات پزشکی خود، می توانید به ربات تلگرام هوشمند سبزوسالم مراجعه کرده و سوالات خود را از پزشکان متخصص بپرسید.
آدرس ربات تلگرام سبزوسالم: