همان طور که میدانید شمار افراد افسرده در دنیا در حال افزایش است به خصوص در میان خانمها.اما متاسقانه هیچ رژیم غذایی مشخصی برای بهبود این حالت وجود ندارد.

ویتامین دی یکی از ویتامین های ضروری محلول در چربی است که به رشد و استحکام استخوان ها کمک می کند.

علاوه بر روان درمانی، داروهای ضدافسردگی نیز یکی از روش های رایج برای درمان افسردگی می باشند. از هر 10 فرد مبتلا به افسردگی، 4 نفر از آنها پس از مصرف این داروها بهبود می یابند. اگر اولین داروهای ضدافسردگی تجویز شده موثر واقع نشوند، مطمئنا دومین یا سومین دارو باعث بهبود خواهند شد. اکثر بیماران در نهایت داروی مناسبی برای خود پیدا می کنند. با این حال بسیاری از افرادی که با این داروها به راحتی درمان می شوند، معمولا به خاطر ترس از عوارض ناشی از آنها حاضر به امتحان کردن آنها نیستند.

دیفتری نوعی عفونت باکتریایی جدی است که برغشاء مخاطی گلو و بینی تاثیر می گذارد. این بیماری معمولا از طریق تماس نزدیک شخصی به شخص دیگر و یا از طریق تماس با اشیاء یی که دارای باکتری هستند ماننداستفاده از فنجان یا دستمال پخش می شود . 

گلوکوم به گروهی ازبیماریها اطلاق می شود که منجربه آسیب دائمی به عصب بینایی می شود و درارتباط با بالا رفتن فشارداخلی چشم است.

کبد چرب معمولا یک بیماری خاموش است به خصوص در مراحل اولیه نشانه ای ندارد.وجود چربی در کبد امری طبیعی است. اما اگر این میزان از چربی  بیش از5 تا 10 درصد   وزن کل کبد شود ، ممکن است به بیماری کبد چرب دچار شده باشید.

می توان خطر ابتلا به زخمهای گوارشی را با تغییر داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی  کاهش داد .

همچنین برای پیشگیری از بروز زخم های گوارش باید مصرف نوشیدنی های کافئین دار و مشروبات الکلی را محدود کرد 

افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز توانایی هضم قند (لاکتوز) شیر را ندارند . در نتیجه پس از خوردن ونوشیدن فرآورده های لبنی دچار اسهال ، گاز و نفخ معده می شوند . این بیماری که به آن سوء جذب لاکتوز هم می گویند ، معمولا بی ضرر است، اما دارای علائم و نشانه های آزاردهنده ای با خود به همراه دارد.
معمولا كمبود لاكتاز (آنزيمی كه در روده كوچک توليد ميشود) عامل اصلی اين بيماری محسوب می شود . 

بیشتر مادران شیرده نمیدانند که در این دوران باید چه نکاتی را رعایت کنند،چه مقدار از هر ماده غذایی باید مصرف کنند،از مصرف چه مواد غذایی باید بپرهیزند و یا این رژیم غذایی چگونه بر سلامتی انها و کودکشان موثر است.در این مقاله میخواهیم به تعدادی از نکات اصلی در خصوص رژیم دوران شیردهی بپردازیم..