دوست گرامی ، درمان اختلال اضطراب اجتماعی را باید جدی گرفت نگران بودن در زمان های استرس زا طبیعی است. اما برخی افراد هر روز در تنش هستند و اضطراب دارند، حتی اگر جای نگرانی نباشد. وقتی این حالت شش ماه یا بیشتر ادامه پیدا می کند، به اختلالی اجتماعی تبدیل می شود.ژنی که از طریق خانواده به افراد منتقل می شود، خطر ابتلا به بیماری را افزایش می دهد اما این امر تمام واقعیت نیست. دانشمندان معتقدند ترکیبی از دی ان ای، محیط و عوامل روانی در این امر دخیل هستند. محققان به دنبال مواد شیمیایی مغز به نام انتقال دهنده های عصبی و یک جفت از ساختارهای درون مغز به نام آمیگدال هستند.

درمان اختلال اضطراب اجتماعی: دارو

برخی از داروهای ضدافسردگی به پایین آوردن اضطراب کمک می کنند که نام تجاری آن ها سیمباتلا، ایفکسر، لگزاپرو و پاکسیل است. با مصرف این داروها سه تا شش هفته بعد، احساس خوبی پیدا خواهید کرد. شاید پزشک شما برای مدت کوتاهی، بنزودیازپین تجویز کند که نام های تجاری آن آتیوان، کلونوپین، والیوم و زاناکس است. احتمال دارد با مصرف این دارو ها به آن ها وابسته شوید. داروی جدیدتر بوسپار است که در درمان اختلال اضطراب اجتماعی تجویز می شود. قبل از مصرف این داروها با پزشک خود درمورد معایب و محاسن آن ها صحبت کنید.

مراقبت در صورت ابتلا به اختلال اضطراب اجتماعی

با ایجاد چند تغییر کوچک در عادات خود می توانید در جهت درمان اختلال اضطراب اجتماعی حرکت کنید. از مصرف کافئین، داروهای بدون نسخه، حتی داروی سرماخوردگی، اجتناب کنید. چون این داروها می تواند علایم اضطراب را تشدید کند. سعی کنید استراحت کافی داشته باشید و غذاهای سالم مصرف کنید. از فنون آرام کننده مثل یوگا یا مدیتیشن استفاده کنید. حتما ورزش کنید؛ شواهدی وجود دارد که فعالیت متعادل فیزیکی اثر آرام بخشی دارد.

درمان های تکمیلی اختلال اضطراب اجتماعی

علم به این که کدام یک از درمان های غیر متداول در درمان اختلال اضطراب اجتماعی موثر است، دشوار می باشد چون روی این روش ها تحقیق زیادی انجام نشده است. ماساژ، افراد زیادی را آرام می کند؛ اما تحقیقی نشان داده ماساژ علایم اختلال اضطراب اجتماعی را، بیشتر از گوش دادن به موسیقی مورد علاقه کنترل نمی کند. تحقیقات درمورد طب سوزنی نشان نداده که این روش در درمان اضطراب موثر است.

درمان های گیاهی اختلال اضطراب اجتماعی

شواهدی وجود دارد که کاوا، در میان درمان های گیاهی، به درمان استرس کم تا متوسط کمک می کند. شواهد کافی وجود ندارد که بتوان گفت سنبل الطیب به کاهش علایم اختلال اضطراب اجتماعی کمک می کند. اما قبل از آغاز هرنوع درمان گیاهی با پزشک خود صحبت کنید. برخی از درمان ها، اثرات جانبی دارند یا با دارو های شیمیایی واکنش می دهند. توصیه ما به شما این است با مراجعه به روانشناس و روانکاو درمان را در اسرع وقت و زیر نظر متخصص انجام دهید

سلام باید ریشه ای بررسی بشه و اینکه در چه موقعیتایی بیشتره

درمان های تغذیه ای برای اضطراب

درمانـهای طبیـعی بـرای اضـطراب فرقی نمی کند اینکه همیشه اضطراب زیاد داشته باشید یا به طور موقت دچار این درد باشید، احتمالا تمایلی به مصرف دارو ندارید. شاید واقعا هم نیاز نباشد. درمان های غیردارویی زیادی برای برطرف کردن اضطراب و تشویش وجود دارد. از جمله می توان به تکنیک های کنترل ذهن برای آرام شدن اشاره کرد. البته برخی از این تکنیک ها در لحظه پاسخگو هستند در حالیکه برخی دیگر در طول زمان خاصیت درمان گر دارند. در اینجا 18 درمان طبیعی برای اضطراب را یادآور شده ایم 1. بابونه اگر دچار دلشوره

??بقیه مطلب در لینک زیر ??

http://gyrusclinic.com/?p=13115

رواندرمانی و درمان های دارویی در کنار هم