مصرف مواد غذايي مناسب به استخوان ها حداكثر قدرت را ميبخشد و تراكم استخوان را در هر سني افزايش ميدهد.

همه خانمها میخواهند پوستی شفاف  و زیبا داشته باشند ولی بهتر است بدانید که تغذیه شما نقش مهمی در این فرانید ایفا میکند .هیچ ماده غذایی معجزه گری وجود ندارد که بتواند چروک های شما را به ناگهان از بین ببرد ولی تعدادی از روش های پایه به شما در کسب این نتیجه کمک میکنند .

اگر شما اغلب از میوه و سبزیجات و لوبیا و غلات کامل و جایگزینهای گوشت مانند سویا مصرف میکنید ،بهتر است بدانید که به میزان خیلی کمتری در معرض ابتلا به بیماری‌های قلبی و فشار خون ،کلسترول بالا  و دیابت نوع دو قرار دارید واگر از رژیم غذایی حاوی گوشت بیشتر استفاده کنید ،به احتمال بیشتری هم به مشکلات قلبی دچار می‌شوید .

اگر شما قبل از ورزش زمانی کافی برای مصرف غذا نداشته باشید ،بدنتان سوخت مورد نیاز برای انجام حرکات ورزشی را نخواهد داشت

پروتئین یکی از مواد اساسی برای رشد و سلامت بدن است. در این مقاله اطلاعاتی در خصوص این ماده اساسی آورده شده است. 

سویا یکی از چالش برانگیز ترین مواد غذایی برای افرادی است که از رژیم غذایی سالمی پیروی میکنند .ایده ها و عقاید متفاوتی در خصوص این ماده وجود دارد .عده ای سویا را همان اکسیر سلامتی می‌دانند و عده‌ای دیگر آن را به ناباروری و بزرگ شدن سینه‌ها در آقایان نسبت میدهند .حقیقت چیست ؟

بر اساس مطالعات انجام شده، درمان هاي طبيعي از جمله مصرف سويا و تخم كتان و همچنين انجام ورزش در كاهش علائم يائسگي بسيار موثرند.

اگردررژیم غذایی تان به اندازه کافی کلسیم مصرف نکنید استخوانها ضعیف می شوند و ممکن است دچارشکستگی استخوان بشوید.  

بر اساس تحقيقات انجام شده، سويا در تسكين علائم يائسگي بسيار موثر است.