مهم ترین بخش تغذیه ی دوران بارداری گزینش هوشمندانه مواد غذایی است. در این مقاله میخواهیم به مواد غذایی مناسب دوران بارداری و میزان مصرفی انها بپردازیم.
اسفناج
روغن نارگیل
شیر کاکائو
پرتقال و ویتامین C
گوشت گاو
لبنیات وشیر
سیب زمینی اب پز و تخم مرغ اب پز
اناناس
خامه
تن ماهی
⁉️ودر کنار مصرف اینها ورزش کردن شرط اصلی را دارد
برای پرسیدن سوالات پزشکی خود، می توانید به ربات تلگرام هوشمند سبزوسالم مراجعه کرده و سوالات خود را از پزشکان متخصص بپرسید.
آدرس ربات تلگرام سبزوسالم: