1.استرس را مدیریت کتید
ابتلا به بیماری‌های قلبی میتواند شما را مضطرب و عصبانی و افسرده نماید .عصبانیت و استرس هم خود باعث بروز حملات قلبی می‌شوند .روش هایی برای کاهش اضطراب بیابید و با یک فرد در این زمینه صحبت کنید .مدیتیشن و یوگا و یا تنفس های عمیق هم مؤثر خواهند بود .اگر این حالتها در شما شدید هستند حتماً با پزشکتان مشورت نمایید
2.سیگار نکشید
اگر شما سیگار می‌کشید و یا از دخانیات مصرف میکنید ،باید حداکثر تلاش خود را بکنید تا آن‌ها را ترک کنید .سیگار احتمال بروز حملات قلبی را افزایش میدهد و فشار خون را بیشتر کرده و به رگهای خونی حامل خون به قلب آسیب وارد میکند .سعی کنید در معرض دود سیگار هم قرار نگیرید .با پزشکتان در خصوص روش‌های ترک سیگار صحبت کنید .
3.دارودرمانی را امتحان کنید
گاهی اوقات تغییرات سبک زندگی کافی نیستند و باید از دارو هم مصرف کنید .داروهای متناسب شما میتوانند فشار خون و کلسترول را کاهش دهند و از بروز لخته های خونی پیشگیری نمایند و همچنین احتمال ابتلا به حملات قلبی را کم نمایند .این داروها علائمتان را کم کرده و فشار کمتری را به قلب وارد میکنند .میتوانید با پزشکتان در خصوص گزینه های درمانی مشورت نمایید .
4.سطح کلسترول خونتان را چک کنید
سطح بالای کلسترول LDL و یا نوع بد کلسترول میتواند مشکلات و بیماری‌های قلبی بیشتری را بوجود آورد .سطح کلسترول خونتان را باید پایین‌تر از 140 mg/dL و یا کمتر نگاه دارید .در صورتی که به تازگی به حمله قلبی دچار شده‌اید و یا در معرض ابتلا به آن هستید ،سطح کلسترول خونتان را 70 به پایین حفظ کنید .گاهی اوقات ورزش و رژیم غذایی نمی‌توانند باعث کنترل سطح کلسترول شوند .احتمالا پزشکتان به منظور کنترل این وضعیت از دارودرمانی استفاده میکند .
5. به طور منظم به پزشکتان مراجعه کنید
جلسات ملاقات منظمی با پزشکتان داشته باشید و در خصوص علائمتان با وی مشورت کنید .اگر به تازگی تغییراتی مشاهده کرده‌اید حتماً به وی اطلاع دهید .قبل از ملاقات با پزشک سؤالات خود را یادداشت کنید و آماده باشید تا بیشترین بهره را از این جلسات ببرید .همچنین داروهای مصرفی تان را یادداشت کنید .اگر ابهامی دارید حتماً آن را برطرف کنید .
