خیلی مهم است که شما به وضعیت معده خود اهمیت داده و آن را سالم نگاه دارید .بدین منظور باید هاضمه و گوارش خوبی داشته باشید
بستن شکم بند تاثیری در کوچک شدن شکم ندارد و فقط باعث ضعف عضلات و مشکلات تنفسی میشود و اصلا توصیه نمیشود.
سلام..
میتونید پیاده روی کنید روزی نیم ساعت یابیشتر..
بیشتر ازمیوه و سبزی جات مصرف کنید بجای غذا ..حجم غذاهاتونو کمتر کنید از روغن های گیاهی استفاده کنید مثل نارگیل یا زیتون .. کمتر غذاهای سرخ کردنی مصرف کنید..
قبل از صرف صبحانه نیم ساعت قبلش اب کرفس بخورید و1الی 2ساعت قبل از صرف ناهار و شام چای سبز مصرف کنید
برای پرسیدن سوالات پزشکی خود، می توانید به ربات تلگرام هوشمند سبزوسالم مراجعه کرده و سوالات خود را از پزشکان متخصص بپرسید.
آدرس ربات تلگرام سبزوسالم: