منوی اصلی
انتخاب بخش بندی سوالات
خوب چیکار کنم که بزرگ تر شوم میدونم که برای هر کس یک برنامه غذایی هست اما من یک پسر سیزده ساله با قد کوتاه و لاغر هستم لطفا یک برنامه غذایی بدین
پاسخ
دکتر سلیمان رحیمی دکتر سلیمان رحیمی
۴۸ / ۱۰ / ۱۱ | ساعت ۴ ق.ظ

برای بلندی قد مواد زیر را مصرف کنید حتما:

تخم مرغ، شغلم،میوه، اسفناج،غلات،لبنیات مثل ماست و شیر، هویج ، مرغ و دانه سویا، ماهی

برای چاقی نیز مواد زیر رو مصرف کنید:

شیرپرچرب باعسل

کره بادام زمینی

گوشت قرمز

طالبی ،هندوانه، اناناس،خربزه، انبه، گرمک و هلو

اوو کادو

نان سبوس دار

مغزها

لوبیا چیتی

سیب زمینی پخته

تخم مرغ اب پز

همچنین به اندازه کافی بخابید 7 تا 8 ساعت زیرا خواب باعث چاقی میشود

بوکان 9010957219

برای پرسیدن سوالات پزشکی خود، می توانید به ربات تلگرام هوشمند سبزوسالم مراجعه کرده و سوالات خود را از پزشکان متخصص بپرسید.
آدرس ربات تلگرام سبزوسالم:

https://t.me/askq_bot
تخفیف لیزر موهای زائد ویژه ماه رمضان
مقالات تصادفی

آخرین چند رسانه ای های پزشکی و سلامت

آخرین تست های سلامتی

درمان بی خوابی بدون دارو (کلیک کنید)
اینجا باهوش تر میشوید!
عضویت در خبرنامه ثبت نام
ثبت نام شما با موفقیت انجام شد
در خبرنامه ما عضو بشید و دسترسی خودتون به اطلاعات جالب و جذاب رو راحت کنید. باقی کارها رو ما برای شما انجام میدیم. تنظیم خبرنامه خبرنامه سلامت خبرنامه مغز و اعصاب و روان خبرنامه زیبایی و تغذیه