یکی از موثرترین راه های برای محافظت از خودمان و دیگران در مقابل بیماری ها بهداشت فردی مناسب می باشد. بخشی از بهداشت فردی شامل شستن دست ها و بدن می باشد. به علاوه مراقب باشیم به سمت دیگران عطسه یا سرفه نکنیم.
اگر بیش از دو هفته دچار یبوست شدید حتما باید به دکتر مراجعه نمایید. اما میتوانید این مراحل را نیز امتحان کنید: نوشیدن دو تا چهار لیوان آب در روز (مگر اینکه دکترمایعات را محدود کرده باشد) ، استفاده از مایعات گرم به خصوص در صبح ، اضافه کردن میوه ها و سبزیجات به رژیم غذایی ، خوردن آلو، غلات سبوس دار ، در صورت نیاز،استفاده از یک نرم کننده مدفوع بسیار خفیف مانند دوکوزات و یا یک ملین مانند منیزیم هیدروکسید ، توجه داشته باشید که ازمسهل ها برای بیش از دو هفته بدون مشورت با دکتر استفاده نکید. استفاده بیش از حد ملین می توانند علائم شما را بدتر کند.
برای پرسیدن سوالات پزشکی خود، می توانید به ربات تلگرام هوشمند سبزوسالم مراجعه کرده و سوالات خود را از پزشکان متخصص بپرسید.
آدرس ربات تلگرام سبزوسالم: