منوی اصلی
انتخاب بخش بندی سوالات
باسلام خسته نباشین من خود ارضایی میکنم چطور ترک کنم
پاسخ
دکتر فرحزاد عباسیان دکتر فرحزاد عباسیان
۴۸ / ۱۰ / ۱۱ | ساعت ۴ ق.ظ

با سلام

✔ از پوشیدن لباس‏های تنگ و چسبان اجتناب گردد.

✔ از نگاه كردن به مناظر، فیلم‏ها و تصاویر تحریك كننده، خودداری شود.

✔از شنیدن و خواندن مباحث و مطالب جنسی و حتی شوخی‏های تحریك‏ كننده و فكر كردن در این امور، دوری شود.

✔ از خوردن مواد غذایی محرك، مانند خرما، پیاز، مرچ، تخم‏ مرغ، گوشت سرخی، و غذاهای چرب – اجتناب و به میزان ضرورت اكتفا شود.

✔قبل از خواب مثانه تخلیه شود.

✔ از نوشیدن افراط گونه آب و مایعات پرهیز شود.

✔برای ترک خودارضایی باید از دست ‏ورزی با اندام جنسی،اجتناب نمود و در هیچ شرایطی، نباید دست‏ ورزی كرد.

✔ دمر نخوابید.

✔ به منظور تخلیه انرژی – زاید بدن، به طور منظم و زیاد باید ورزش كرد

✔بهتر است برای اوقات فراغت خود، برنامه داشته باشید و آن را با مطالعه، ورزش، عبادت و … پر كنید

✔ برای ترک خودارضایی بهتر است سعی کنید کمتر در مكانی خلوت و تنها و دور از نظر دیگران باشید. هرگاه مورد هجوم افكار جنسی واقع شدید، باید بلافاصله از مكان خلوت و دور از نظر دیگران خارج شوید و خود را به كاری سرگرم كنید. در این زمینه گفت و گو با دوستان، مشاركت در برنامه های جمعی بسیار مفید است.

✔ منحرف كردن فكر بسوی دیگری در صورتی كه تحریكی برای استمناء(خودارضایی) اتفاق افتاد.

✔برای ترک خودارضایی تنها نمانید.

✔هر وقت به فکر خودارضایی افتادید به خود بگوئید که آلان خدا من را می بیند.

✔ هر وقت به فکر این کار افتادید به خود بگوئید که می خواهید در مقابل چه کسی گناه کنید

✔ هر کاری که شما را به فکر خودارضایی بیندازد آن کار را سریع ترک کنید.

✔ هر صحنه ای که شما را تحریک می کند آن صحنه را ترک کنید.

برقرار باشید.

سعادت آباد بلوار فرحزادی بالاتر از نیایش برج افق طبقه چهارم واحد 21 26740893 22378283

برای پرسیدن سوالات پزشکی خود، می توانید به ربات تلگرام هوشمند سبزوسالم مراجعه کرده و سوالات خود را از پزشکان متخصص بپرسید.
آدرس ربات تلگرام سبزوسالم:

https://t.me/askq_bot
تخفیف لیزر موهای زائد ویژه ماه رمضان
مقالات تصادفی

آخرین چند رسانه ای های پزشکی و سلامت

آخرین تست های سلامتی

درمان بی خوابی بدون دارو (کلیک کنید)
اینجا باهوش تر میشوید!
عضویت در خبرنامه ثبت نام
ثبت نام شما با موفقیت انجام شد
در خبرنامه ما عضو بشید و دسترسی خودتون به اطلاعات جالب و جذاب رو راحت کنید. باقی کارها رو ما برای شما انجام میدیم. تنظیم خبرنامه خبرنامه سلامت خبرنامه مغز و اعصاب و روان خبرنامه زیبایی و تغذیه