بسياري از زناني كه بتازگي مادر شده اند، فكر ميكنند كه ميزان شيرشان كم است، اما در واقع تصورشان اشتباه است.
دوست عزیز از اونجا کنکوری هستین و نزد پدر مادر نیسین (اینطوری برداشت کردم) شاید مشکلات تغذیه ای دارین و برای همین کم انرژی هستین. استرس عامل مهمی هست که بر انرژی اثر می گذاره. توصیه می کنم به تغذیه خودتون بیشتر رسیدگی کنین. در هر یک ساعت درس خواندن یک ربع حتما استراحت کنین. در هفته دو روزی به خودتون استراحت بدین و به جاش یه ورزش بیست دقیقه ای یا پیاده روی بیرون انجام بدین. استرس زیاده از حد بازدهی رو پایین میاره. تمام روز درس نخوانید. به هوای آزاد و دیدن پدر مادر هم نیاز است.
توصیه جایروس کلینیک: به جای اینکه فقط بر یک هدف قبولی در کنکور و کسب بهترین رتبه تمرکز کنین به سلامتی شادی، استفاده بهینه از وقت، تغذیه کافی، استراحت به موقع و رشو های صحیح مطالعه بیشتر اهمیت بدین.
در تغذیه خودتون منابع انرژی زا رو در نظر داشته باشین.
سایت جایروس: www.gyrusclinic.com
برای پرسیدن سوالات پزشکی خود، می توانید به ربات تلگرام هوشمند سبزوسالم مراجعه کرده و سوالات خود را از پزشکان متخصص بپرسید.
آدرس ربات تلگرام سبزوسالم: