وزنه برداری یا انجام سایرتمرینات قدرتی تأثیرزیادی برروی افزایش هورمون تستوسترون دارد.
سلام دوست عزیز
بدون بررسی شما و بدون وزن، قد، شرایط جسمی و... نمیتوان تجویزی در این زمینه ارائه کرد.
با متخصص تغذیه مراجعه فرمایید.
برای پرسیدن سوالات پزشکی خود، می توانید به ربات تلگرام هوشمند سبزوسالم مراجعه کرده و سوالات خود را از پزشکان متخصص بپرسید.
آدرس ربات تلگرام سبزوسالم: