اگر شما به دنبال نوعی تغییر در سبک زندگی خود هستید تا به کمک آن بتوانید فشار خونتان را کاهش دهید ،یک استراتژی مؤثر و قدیمی را به شما پیشنهاد میکنیم که همان خواب میان روز است .
سلام ، دوست عزیز می توانید از راهکارهای زیر برای کاهش غلظت خون استفاده نمایید:
_ نوشیدن آب میتواند غلظت خون را در حد متعادل باقی نگه دارد و مشکلاتی چون لخته شدن خون به جهت غلظت خون که عاملی در بروز سکته قلبی است بروز نمیکند.
_ به طور کلی میوهها و سبزیها به علت دارا بودن ویتامین C و فیبرهای محلول و نامحلول، یک عمل حفاظتی در قبال افزایش غلظت خون و کاهش میزان فیبرینوژن (پروتئینی که تبدیل به لخته خون میشود) و افزایش فشارخون دارند که از مهمترین آنها جهت رفع غلظت خون میتوان به آلبالو، لیموترش و موز جهت صاف کردن خون اشاره کرد.
_ برای کاهش لخته شدن خون از روغن جامد، روغن نارگیل، چربیهای حیوانی، گوشت قرمز، دل، قلوه و... به مقدار خیلی کمتر مصرف کنید و به جای آن از لبنیات کم چرب، ماهی، سبزی و میوهی فراوان استفاده کنید.
_ همچنین نوشیدن روزانه چای سبز و چای ترش نیز در کاهش فشارخون و نیز کاهش خطر بروز لختههای خونی مفید است.
در صورت عدم کنترل و تشدید این حالت بهتر است بررسی لازم توسط پزشک صورت گیرد تا درمان مناسب اتخاذ گردد.
با آرزوی سلامتی شما دوست عزیز
برای پرسیدن سوالات پزشکی خود، می توانید به ربات تلگرام هوشمند سبزوسالم مراجعه کرده و سوالات خود را از پزشکان متخصص بپرسید.
آدرس ربات تلگرام سبزوسالم: