منوی اصلی
انتخاب بخش بندی سوالات
با سلام پسر، ٢٣ ساله و مجرد هستم. بنده مدتي است كه گرفتار بدخوابي(به اين صورت كه به دفعات و از خواب شب بيدار ميشوم) و اضطراب و استرس شده ام. ب متخصص مغز و اعصاب مراجعه كردم و ايشان به من دلوكستين ٢٠ با نحوه مصرف(هفته اول ١ صبح و هفته هاي بعدي ١ صبح و ١ شب) دادند اما چون از عوارض قرص هاي اعصاب نگرانم هنوز مصرف نكردم كه ايا واقعا بر خواب من تأثير مثبت ميذارد يا خير. چند وقت پيش در سايتي پزشكي به متلبي كه از عوارض افتادگي شانه ها و جلو بودن سر نسبت به بدن را خواندم كه از عوارض ان نيز تير بر بدخوابي و استرس و اضطراب بود. با اين تفاسير من اقدام به درمان مشكل كمر و افتادگي شانه هام كنم كه ايا واقعا تاثير گذار است در اين زمينه؟ يا اينكه به مصرف دلوكستين اقدام كنم؟ با تشكر
پاسخ
دکتر درمانگران سبز و سالم دکتر درمانگران سبز و سالم
۴۸ / ۱۰ / ۱۱ | ساعت ۴ ق.ظ

بی خوابی

کم خوابی و بیخوابی علل گوناگونی دارد

عللی مانند بیماری های روانپزشکی, مشکلات سیستم عصبی, اختلال در سیکل خواب و بیداری و... برای تشخیص علت شرح حال دقیق تر نیاز است

---------------------#-#-#-#-#-#-#-

آیا برای اختلال خواب باید به پزشک مراجعه کنید؟

شما می توانید شخصا ًاقداماتی برای مبارزه با اختلالات خواب انجام دهید ، اما برخی از شرایط نیاز به توجه و بررسی پزشکی دارد، مثلا اگر شما هنگام خواب خروپف با صدای بلند دارید و یا بریده بریده نفس میکشید ، اگر فکر می کنید شرایط پزشکی و داروهایتان است که باعث بیخوابی تان در شب میشود ویا اگر اکثر مواقع خسته هستید ، همچنین اگر در طول فعالیت های روزانه ناگهان به خواب میروید و... در این موارد بهتر است با یک پزشک متخصص در اختلالات خواب تماس بگیرید.

قبل از اینکه به مطب پزشک بروید بهتر است ابتدا موارد زیر را انجام دهید:

یک دفترچه یادداشت خواب تهیه کنید :

نمودار عادات خواب را برای 1-2 هفته یادداشت کنید زیرا می تواند اطلاعات با ارزشی ارائه دهد. مواردی که باید در این دفترچه یادداشت کنید ، شامل:

هنگامی که شما به رختخواب می روید( زمان خواب رفتن و بیدارشدن )

چه مدت و با چه کیفیتی می خوابید؟

زمان بیدارشدن در شب (در صورت وجود)

زمانی که کافئین و یا الکل مصرف کرده اید.

زمان خوردن و نوشیدن

احساسات و استرس ها

مواد مخدر و داروهای مصرفی

توصیف اختلالات و مشکلات حین خواب

برای تشخیص اختلال خواب، با دکتر خود در مورد عادات خواب خود و شرایط پزشکی همراه صحبت کنید. درمرحله بعد، ممکن است به پلی سومنوگرام که نوعی مطالعه خواب است، احتیاج پیدا کنید .

در#کلینیک_خواب، ازاین تست برای بررسی فعالیت مغز، حرکات چشم و تنفس در هنگام خواب استفاده میشود.

این الگوها می توانند یک اختلال مثل آپنه خواب و یا انواع دیگر اختلال خواب را که کمتر معمول است، نشان دهند.

#دکتر_مصطفی_امیری_متخصص_مغز_اعصاب_و_ستون_فقرات

#فلوشیپ_اختلالات_خواب_از_دانشگاه_بارسلونا

چهار راه سرسبز روبه روی مسجد حجتیه پلاک 686 طبقه 5 واحد 10 77189615

برای پرسیدن سوالات پزشکی خود، می توانید به ربات تلگرام هوشمند سبزوسالم مراجعه کرده و سوالات خود را از پزشکان متخصص بپرسید.
آدرس ربات تلگرام سبزوسالم:

https://t.me/askq_bot
تخفیف لیزر موهای زائد ویژه ماه رمضان
مقالات تصادفی

آخرین چند رسانه ای های پزشکی و سلامت

آخرین تست های سلامتی

درمان بی خوابی بدون دارو (کلیک کنید)
اینجا باهوش تر میشوید!
عضویت در خبرنامه ثبت نام
ثبت نام شما با موفقیت انجام شد
در خبرنامه ما عضو بشید و دسترسی خودتون به اطلاعات جالب و جذاب رو راحت کنید. باقی کارها رو ما برای شما انجام میدیم. تنظیم خبرنامه خبرنامه سلامت خبرنامه مغز و اعصاب و روان خبرنامه زیبایی و تغذیه