منوی اصلی
انتخاب بخش بندی سوالات
چطوری رفع استرس بکنم؟
پاسخ
دکتر پزشكان سبز و سالم - ٢ دکتر پزشكان سبز و سالم - ٢
۴۸ / ۱۰ / ۱۱ | ساعت ۴ ق.ظ

با سلام راههای سادۀ مهار استرس و اضطراب: ۱ – نفس عمیق به مدت چند دقیقه ۲ – پیاده روی و قدم زدن ۳ – سرگرم شدن به کاری خاص مثلا نظافت منزل یا رانندگی (پرت کردن حواس خودمان به جایی دیگر) ۴ – تماس با چند دوست (حضوری یا تلفنی) ۵ – گوش دادن به یک موسیقی بی‏کلام ۶ – ورزش و تحرک (ترجیحا در جمع) ۷ – تفکر و تجسم مثبت از موقعیتی دیگر و مکانی دیگر ۸ – در آغوش کشیدن کسی که دوستش داریم ۹ – عدم توجه به علائم استرس ۱۰ – مدیتیشن و ریلکسیشن ۱۱ – تماشای طبیعت، دریا ۱۲ – توکل به خدا و سپردن همه چیز به دست او

Www.sabzosalem.com

برای پرسیدن سوالات پزشکی خود، می توانید به ربات تلگرام هوشمند سبزوسالم مراجعه کرده و سوالات خود را از پزشکان متخصص بپرسید.
آدرس ربات تلگرام سبزوسالم:

https://t.me/askq_bot
تخفیف لیزر موهای زائد ویژه ماه رمضان
مقالات تصادفی

آخرین چند رسانه ای های پزشکی و سلامت

آخرین تست های سلامتی

درمان بی خوابی بدون دارو (کلیک کنید)
اینجا باهوش تر میشوید!
عضویت در خبرنامه ثبت نام
ثبت نام شما با موفقیت انجام شد
در خبرنامه ما عضو بشید و دسترسی خودتون به اطلاعات جالب و جذاب رو راحت کنید. باقی کارها رو ما برای شما انجام میدیم. تنظیم خبرنامه خبرنامه سلامت خبرنامه مغز و اعصاب و روان خبرنامه زیبایی و تغذیه