اخیرا محققان در بررسی های خود در رابطه با آپنه خواب عاملی را عنوان کرده اند که تاثیر زیادی بر روی مغز دارد: کمتر شدن جریان خون به مغز.
اگر کمبود زیاد است،
سه ماه پرل ۵۰۰۰IU ویتامین د مصرف کنید.
ماه اول هفتگی و ماه دوم دوهفته ای و بعد ماهانه
در صورتی که کمبود زیاد نیست انواع لبنیات دارای ویتامین د
دوست عزیز . باید ببینید آیا مشکلی در جذب ویتامین دی در بدنتان وجود دارد یا نه؟
گاهی کمبود یک ماده به علت مشکل در جذب آن ماده در بدن است.
نور آفتاب می تواند تا حدی کمبود ویتامین دی را جبران کند که البته مضرات نور خورشید را نیز باید در نظر گرفت
منابع غنی از ویتامین دی:
روغن ماهی، گوشت ماهی،
این مواد ویتامین دی کمی دارند: لبنیاتی مانند شیر، ماست، کره پنیر
باید تست های کلینیکی برای آزمایش سطح مواد در استخوان نیز انجام دهید. البته برخی تست ها خیلی دقیق تشخیص دهنده نیستند.
برای پرسیدن سوالات پزشکی خود، می توانید به ربات تلگرام هوشمند سبزوسالم مراجعه کرده و سوالات خود را از پزشکان متخصص بپرسید.
آدرس ربات تلگرام سبزوسالم: