بی اختیاری ادرار و مدفوع ریشه در اختلال در عملکرد و ساختار مثانه و روده ها دارد. در سیستم مثانه و روده ها یک سری عضلات و عصب ها مسوول کنترل جریان ادرار و دفع مواد مدفوع هستند. اگر این عضلات (عضلات اسفنکتر) و عصب ها دچار مشکل شوند، بی اختیاری ادرار و مدفوع پیش می آید. همچنین، مصرف برخی داروها، بروز عفونت در بدن، استرس و فشار عصبی، بیماری های عصبی، دیابت، تورم و تحریک رگ های خونی مقعد و پایین مقعد (hemorrhoids)، و اختلالات کفِ لگن می توانند به بی اختیاری ادرار و مدفوع دامن بزنند. یک سری عصب ها از مثانه به ستون فقرات و به مغز راه دارند. عصب ها پیامی از مغز به مثانه برای تخلیه به موقع ادرار می رسانند. اگر این عصب ها مختل شوند مشکلات ادرار پیش می آید. راههای درمان بستگی به تشخیص دقیق علت دارند. درمان ها از تغییر رژیم غذایی گرفته تا ورزش، تحریک الکتریکی عصب های آسیب دیده برای اینکه عضلات مثانه تقویت شوند، و نیز جراحی متنوع اند. گاهی مثانه بیش فعال می شود و ظرفیت نگهداری ادرار آن در حد معینی می شود. معمولا زنان (به خصوص از 65 سال به بالاتر) بیشتر به این مشکل مبتلا می شوند. برای درمان بایستی با پزشک خود صادق باشید و سابقه و مدت زمان مشکل خود را با وی درمیان بگذارید. با معاینات فیزیکی و تست نوار مثانه، و تست های دیگر پزشک می تواند حدس بزند مشکل ااز کجاست. سابقه مصرف دارو، استرس، یا بیماری هایتان را با پزشک در میان بگذارید. داروهایی برای درمان وجود دارد منتها اول باید علت تشخیص داده شود. تست قند خون مشخص می کند دیابت دارید یا نه. آزمایش خون و ادرار نیز به تشخیص ها کمک می کند. دوست عزیز بهتر است به پزشک اورولوژی و یا کلیه و مجاری ادرار مراجعه بفرمایید. حتما مدت زمان بروز مشکل، دفعات و زمان های بی اختیاری ادارار و مدفوع، مقدار و غلظت و رنگ ادرار، سابقه مصرف دارو، و مواردی که در بالا را گفتم با پزشک در میان بگذارید. راجع به اینکه چه خوراکی هایی بخورید یا نخورید: رژیم غذاییتان را طوری تنظیم کنید که مثانه تحریک نشود: الکل، کافئین، گوجه فرنگی و رب، ادویه جات زیادی، و مصرف آب لیمو و آب میوه ها را کاهش دهید. آب نوشیدن را قطع نکنید اما مقادیر کم و در نوبت های لازم مصرف کنید. از ساعت شش عصر به بعد نوشیدنی ها را کاهش دهید تا شب اذیت نشوید. می توانید تمرین کنترل مثانه انجام دهید: با رعایت رژیم غذایی و نوشدنی ها. برای رفع افتادگی مثانه، ورزش لیفتینگ (بالابردن) کف لگن انجام دهید یعنی در حال ادرار عضلات اطراف مثانه و مجاری ادرار را منقبض کنید و به آرامی ظرف چند ثانیه شل کنید. به صورت فشار نیاورید!!! بات تلگرامی ما را به دوستان نیز ارسال کنید تا بتوانید سوالات بیشتری بپرسید. موفق باشید.