مصرف این مواد غذایی در دوران بارداری باید با احتیاط همراه باشد:
- الکل:در صورتی که الکل مصرف کردید،به کودکتان شیرندهید تا ان به طور کامل از بدن شما پاک شود و بهتر است بدانید که حتی کمترین مقدار الکل در شیر شما به کودکتان اسیب میرساند.حدود 2 تا 3 ساعت طول میکشد تا 355 میلی لیتر الکل از مشروب 5 در صد و 148 میلی لیتر الکل از مشروب11 درصد و 44 میلی لیتر الکل از مشروب 40 درصد پاک شود و روش های دیگر هم باعث پاکسازی سریعتر الکل از بدن شما نمیشوند.
- کافئین: مصرف بیش از اندازه کافئین هم باعث بروز مشکلات عدیده ای میشود و باید روزانه 2 تا 3 فنجان از نوشیدنی های کافئین دار مصرف کنید نه بیشتر.وجود کافئین در شیر شما باعث ازار کودکتان شده و خواب او را مختل میکند.
- ماهی:غذاهای دریایی حاوی مقدار زیادی پروتئین و امگا-3 هستند ولی بیشتر انها دارای جیوه و سایر مواد الوده کننده هم هستند.در صورتی که مقدار زیادی از جیوه در شیر کودکان وجود داشته باشد،احتمال بروز اختلالات عصبی برای کودکتان افزایش خواهد یافت.پس بهتر است از مصرف ماهی هایی که حاوی مقدار بالایی جیوه میباشند،بپرهیزید مانند شاه ماهی خالخالی و اره ماهی و موارد دیگر.اگر از آبهای ازاد ماهی میگیرید،به توصیه های متخصصین مربوطه توجه کنید،در غیر این صورت مصرف این ماهی ها را به 170 گرم در هفته کاهش دهید.
