منوی اصلی
انتخاب بخش بندی سوالات
من از دوران نوجوانی دارم مو هامو میکنم اوایل خیلی شدید بود الان که 25 سالمه کمتره ولی از این وضعیت هرکاری میکنم خلاص نمیشم .فکرمو کلا بهم ریخته.اعتماد بنفسم کمه لطفا بهم کمک کنید من بخاطر اطرافیانم نمیتونم برم پیش به روان پزشک لطفا از طریق کانال بهم کمک کنید
پاسخ
دکتر پزشکان سبز و سالم-5 دکتر پزشکان سبز و سالم-5
۴۸ / ۱۰ / ۱۱ | ساعت ۴ ق.ظ

دوست عزیز کندن مو یک اختلال است و بیشتر ناشی از اضطراب، استرس، وسواس فکری جبری ست.

چه خوب می شد که بدون ترس نزد پزشک مغز-اعصاب-روان درمان می شدید. متاسفانه مردم ما هنوز به این آگاهی نرسیده اند که بیماری یا اختلال چیز عادیست و برای هر فردی ممکن است پیش بیاید. با این حال چند نکته کمکی می گوییم:

1. یک دفترچه یادداشت تهیه کنین و تاریخ، ساعت، اینکه در چه شرایطی قرار دارین یا داشتین، احساستان و مدت زمانی که موهاتونو می کنید رو یادداشت کنید. این کار فایده زیادی دارد. به طور ناخودآگاه، به مغز شما کم کم یاد می دهد که این عادت را کنار بگذارد.

2. به دستانتون یاد بدین که بی رحمی می کنه در حق موهای شما و جلوی دستها رو بگیرین. فکر کنین که باید در برابر حملات دستاتون از موهاتون دفاع کنین.

3. هر وقت می خواهید مو کندن رو شروع کنین، بلافاصله یه فعالیت دیگه ای رو شروع کنین: مثلا رقص، نقاشی، پیانوزدن (اگه امکانش هست)، هر فعالیتی که دوست دارین.

4. هر روز پیاده روی، دویدن، شل سازی عضلات، تنفس عمیق اینا انجام بدین و استرس رو از خودتون دور کنین.

5. عادت های جدید و مفید رو در خودتون تقویت کنین. ببینین چه استفاده صحیحی می تونین از انگشتان دست بکنین و جایگزین کندن مو کنین. این همه فعالیت. به مغزتون یاد بدین که شما پر از اعتماد به نفس هستین، باید کارهای مثبت با دستاتون انجام بدین و خلاقیت داشته باشین.

چند تا راهکار خیلی خوب توی سایت فوق تخصصی مغز، اعصاب روان جایروس کلینیک گفتیم که لینک رو در زیر می نویسم. روش کلیک کنین خیلی مفید هست.

goo.gl/DPC8f9

لینک خود سایت: www.gyrusclinic.com

تهران-بزرگراه رسالت-بعد از میدان رسالت به سمت شرق-نرسیده به چهارراه سرسبز-روبروی مسجد حجتیه-پلاک 686-طبقه 5-واحد 10 021-77189675

برای پرسیدن سوالات پزشکی خود، می توانید به ربات تلگرام هوشمند سبزوسالم مراجعه کرده و سوالات خود را از پزشکان متخصص بپرسید.
آدرس ربات تلگرام سبزوسالم:

https://t.me/askq_bot
تخفیف لیزر موهای زائد ویژه ماه رمضان
مقالات تصادفی

آخرین چند رسانه ای های پزشکی و سلامت

آخرین تست های سلامتی

درمان بی خوابی بدون دارو (کلیک کنید)
اینجا باهوش تر میشوید!
عضویت در خبرنامه ثبت نام
ثبت نام شما با موفقیت انجام شد
در خبرنامه ما عضو بشید و دسترسی خودتون به اطلاعات جالب و جذاب رو راحت کنید. باقی کارها رو ما برای شما انجام میدیم. تنظیم خبرنامه خبرنامه سلامت خبرنامه مغز و اعصاب و روان خبرنامه زیبایی و تغذیه