1.کمبود خواب
اگر شما به مقدار کافی و با برنامه منظمی نخوابید ،خسته و کلافه می‌شوید ولی این حالت خود ریسک ابتلا به بیماری‌های قلبی را نیز افزایش میدهد .در یکی از مطالعات مشخص شد که افرادی که شبانه کمتر از 6 ساعت می خوابند ،دو برابر بیش از سایرین در معرض ابتلا به حملات قلبی هستند .(سایرین با میانگین زمان خواب بین 6 تا 8 ساعت ) .پزشکان علت اصلی این حالت را نمی‌دانند ولی به نظر می‌رسد که کمبود خواب فشار خون را افزایش داده و در نهایت منجر به التهاب خواهد شد .هیچ کدام از این دو مورد برای قلب شما مناسب نخواهند بود .
2.سردرد های میگرنی
افراد مبتلا به سردرد های میگرنی با احتمال خیلی بالاتر از سایرین ممکن است در مراحل ثانویه زندگی خود به حملات قلبی دچار شوند .سردرد های میگرنی همراه با اورا (صدا ها و تصاویر و احساسات غیر معمولی که پیش از سردرد آغاز می‌شوند ) ارتباط بیشتری با حملات قلبی دارند .
3.اب و هوای سرد
هوای سرد نوعی شوک برای سیستم بدن انسان به شمار می‌آید و باعث میشود تا شریانهای شما باریک شوند و رسیدن خون به قلبتان را دشوار سازند .بنابراین قلبتان نیز باید سخت تر کار کند تا بدن شما را گرم نگاه دارد .سعی کنید در هوای سرد بیشتر از خودتان مراقبت کنید و از انجام حرکات فیزیکی سنگین در هوای سرد مانند پارو زدن برف ها بپرهیزید .
4.هوای آلوده و دود ماشین‌ها
حمله قلبی زمانی بیشتر میشود که سطح آلودگی هوا هم افزایش می‌یابد .افرادی که هوای آلوده را به صورت منظم و مداوم تنفس میکنند ،به احتمال بیشتری به انسداد شریانی یا بیماری‌های قلبی مبتلا می‌شوند .قرارگیری در ترافیک هم خود این خطر را افزایش میدهد زیرا باعث ترکیب دود ماشین با عصبانیت میشود .
5. صرف وعده غذایی سنگین
پیش از آنکه برای بار دوم و یا سوم بشقاب خود را پر کنید ،ابتدا فکر کنید زیرا این کار فقط باعث چاقی شما نمیشود .زمانی که شما در یک وعده غذاهای زیادی می‌خورید ،هورمون استرس با نام نوروپینفرین در بدنتان ترشح میشود .این هورمون فشار خون و ضربان قلبتان را بیشتر کرده و ممکن است باعث بروز حملات قلبی در بعضی از افراد شود .غذاهای خیلی چرب هم باعث افزایش ناگهانی میزان چربی خون شما شده و ممکن است اسیبی موقتی به دیواره رگهایتان وارد نماید .
6.احساسات شدید مثبت یا منفی
عصبانیت ،غم و استرس به عنوان محرکهای بیماری‌های قلبی شناخته می‌شوند ولی ممکن است اتفاقات خوشحال کننده هم در مواردی حملات قلبی را بوجود آورند .مثلا احساسات ناشی از جشن تولد غافلگیر کننده ،عروسی و یا تولد نوه میتواند چنین تأثیری داشته باشد
7.حرکات فیزیکی ناگهانی و سنگین
تناسب اندام در مدت زمانی طولانی میتواند از قلب شما حفاظت نماید ولی ورزش شدید و سنگین خود سلامت قلب شما را به خطر می‌اندازد .حدود 6 درصد از حملات قلبی به دلیل ورزش های سنگین بروز میکنند .حتما شنیده‌اید که ورزش راهی برای کاهش استرس است ولی بهتر است زمانی که ناراحتی و یا عصبانیت را تجربه میکنید،سراغ ورزش های سنگین نروید .
8.سرماخوردگی یا انفولانزا
زمانی که سیستم ایمنی شما در حال مبارزه با یک بیماری است ،ممکن است نوعی التهاب بوجود اید که به قلب و شریانهای شما آسیب می رساند .در یکی از مطالعات مشخص شد که افراد مبتلا به عفونت های ریوی به میزان دو برابر بیشتر از دیگران ممکن است به حملات قلبی دچار شوند .ولی پس از گذشت چندین هفته و بهبود عفونت ریوی آن‌ها ،این ریسک نیز به صورت قابل ملاحظه ای کاهش می‌یابد .
