دکتر پزشکان سبز و سالم سلام دوست عزیز
باید سعی کنید ید مورد نیاز بدن تان تامین شود.
ید در ماهی و غذاهای دریایی یافت می شود و علاوه بر آن، بیشتر نمک ها هم ید دار بوده و برای این کار مناسب است، اما نکته ای که باید به آن توجه داشت این است که نمک نباید در معرض نور خورشید یا حرارت قرار بگیرد. بر همین اساس هم توصیه می شود، نمک را در ظروفی نگهداری کنید که نور خورشید به آن نتابد و بعد از پخت غذا نمک را اضافه کنید تا حرارت، جذب ید را مختل نکند.
در صورتی که مواد غذایی مانند انواع کلم، کاهو یا شلغم به مقدار خیلی زیاد استفاده شود، می تواند جذب ید را مختل کند. اما نباید تصور کرد مصرف کاهو و کلم برای این بیماران به کلی باید کنار گذاشته شود، بلکه فقط زمانی که به مقدار خیلی زیاد از آنها استفاده کنیم، می تواند چنین مشکلی را ایجاد کند.
از خوردن غذاهایی که متابولیسم بدن را بالاتر می برد، پرهیز کنید. بنابراین باید از مصرف غذاهایی مانند فلفل، ادویه تند و تیز، چای خیلی پررنگ و قهوه تلخ اجتناب نمایید و....
برای پرسیدن سوالات پزشکی خود، می توانید به ربات تلگرام هوشمند سبزوسالم مراجعه کرده و سوالات خود را از پزشکان متخصص بپرسید.
آدرس ربات تلگرام سبزوسالم:
.jpg "آلرژی یا سرماخوردگی")
.jpg "چگونه می توان از بروز سل پیشگیری کرد ؟")
