سلام ، من دارای ۳۱ سال سن ، مرد ،حدود ۴سال است که خارج از ایران زندگی میکنم و دانشجو هستم. شرح کوتاه؛ استرس در درسهای من باعث شد که دچار ریزش مو (الوپسی) بشم توی یه بازه ایی. یک دوره دیگه باعث شد تا کهیر بزنه تنم. که هردو مورد رو پزشک خانواده و دکتر مربوطه استرس معرفی کردن! من توی زندگی روزمره دچار استرس نبودم چه در ایران چه اینجا، ایران ادم مستقل و کار میکردم و حتی از لحاظ مدیریت زندگی دارای توانمندی نسبی رو به بالا بودم، این تایید شده از طرف افراد موجود در خانواده بوده. اما اینجا استرسم در درسا و زمان امتحانا خیلی بوده که همش با دید منفی و شکست جلو میرفتم تا اینکه یک کارو باید دو بار تلاش قوی میکردم براش. الان که یک درس من مونده و فقط اخرین فرصت امتحان هست، و کل تحصیل وابسته به این درس شده خیلی بیشتر خودمو میخورم و حتی اکثر شبا خواب امتحان و استرس میبینم. و دقتم بسیار کم شده تا حدی که من به موضوعی کاملا تسلط دارم اما بی دقتی باعث میشه من موفق نشم. خیلی ادم عجولی شدم و دوست دارم همچی زود تموم بشه هر کاری هر چیزی از خرید بگیرید تا امتحان. جدیدا گاهی لرزش هایی توی بدنم حس میکنم که از بیرون دیدیه نمیشه. از قبل من اینطور نبودم این قضیه شروع شده و الان حتی به حس ترس هم میزسه با اینکه من ادمی با ریسک و جسارت بالای بودم! توی رابطه دوستی متعهد با دوست دخترم هستم، سیگار گاهی اوقات میکشم که علت شروعش استرس بوده. الکل به ندرت و هیچ حسی بهم نمیده جز خواب. دار‌و؛ برای درمان نقرص مصرف میکنم، و قرص ویتامین دی چون تابش افتاب اینجا کم هست. پیشاپیش سپاسگذارم