علاوه بر بحث حفظ تنوع، قرار دادن انواع گروههای غذایی در رژیم غذایی زن باردار، حفظ تعادل و رعایت میزان مصرف نیز مهم است.
موارد مصرف داروی ملاتونین عبارتند از:
1ـ کمک به درمان بی خوابی در افراد مسن و افرادی که کارهای شیفتی انجام می دهند مانند پرستاران و مهمانداران
2ـ کمک به درمان اختلالات خواب در افراد با اختلالات مغزی ـ روانی مانند عقب ماندگی ذهنی ، اوتیسم ، اختلالات روانی و صرع و …
3ـ بهبود خواب در افراد سالم
4ـ کمک به تنظیم ساعات خواب در اثر مسافرت های هوایی
5ـ دارای خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد سرطانی (هنوز اثبات نشده است)
6ـ کاهش ناراحتی های دوران قاعدگی ( افسردگی ، پرخاشگری)
شایع ترین عوارض جانبی ملاتونین عبارتند از:
خواب آلودگی در طول روز
سرگیجه
سردرد
برای پرسیدن سوالات پزشکی خود، می توانید به ربات تلگرام هوشمند سبزوسالم مراجعه کرده و سوالات خود را از پزشکان متخصص بپرسید.
آدرس ربات تلگرام سبزوسالم: