دوست گرامی ، هر روز حداقل یک و نیم لیتر آب بنوشید نوشیدن آب فراوان به پیشگیری و همچنین درمان عفونت مجاری ادراری کمک می‌کند. به خاطر اینکه نوشیدن آب باعث رفع طبیعی میکرب‌هایی است که به مجاری ادرار چسبیده و باعث عفونت می‌شوند. توصیه می‌کنیم حتی زمانی که احساس تشنگی نمی‌کنید نیز آب بنوشید. توجه داشته باشید که نوشیدن چای و آب لیموترش نیز برای تامین آب بدن و رفع مشکل عفونت ادراری بسیار مفید است. حواستان به تغذیه‌تان باشد اگر عمل دفع به راحتی و به موقع انجام نشود احتمال بروز عفونت‌های ادراری نیز بیشتر می‌شود. به خاطر اینکه روده‌ها به مجاری ادرار فشار آورده و احتمال آلوده شدن آن‌ها به باکتری‌ها افزایش می‌یابد. توصیه می‌کنیم با مصرف مواد غذایی سرشار از فیبر یعنی میوه‌ها و سبزیجات یبوست خود را رفع کرده و به عملکرد روده‌ها کمک کنید. می‌توانید از ملین‌ها نیز استفاده کنید. البته توجه داشته باشید که این ملین‌ها فقط برای رفع یبوست‌های موقت مفید هستند و مصرف زیاد آن‌ها باعث تشدید مشکل یبوست‌های مزمن می‌شود. آلو خشک یکی از بهترین ملین‌های طبیعی است. البته نباید در مصرف آن زیاده‌روی کنید.ادگاه اصلی اکیناسه یا همان گیاه سرخارگل، آمریکای شمالی است. گونه‌های مختلفی از این گیاه وجود دارد و از ریشه‌ی آن استفاده دارویی می‌کنند. این گیاه برای تقویت سیستم ایمنی بدن و مقابله با ورم مثانه بسیار موثر است. کپسول این گیاه در داروخانه‌ها وجود دارد. همچنین می‌توانید از ریشه یا برگ خشک این گیاه به صورت دم کرده استفاده کنید. برای این کار 1 گرم از برگ‌های خشک آن را در یک فنجان آب جوش ریخته و اجازه دهید به مدت 10 دقیقه دم بکشد. می‌توانید روزانه بین یک تا 4 فنجان از این دمنوش میل کنید.فونت‌های ادراری امکان ابتلا به مشکلات جدی‌تر به ویژه در کلیه‌ها را بالا می‌برد. توصیه می‌کنیم اگر بیش از 24 ساعت احساس سوزش ادرار و تب بالای 38 درجه داشتید حتماً به پزشک مراجعه کنید. اگر از همان ابتدا درد شدیدی احساس کردید بدون معطلی به پزشک مراجعه کنید. اگر بعد از مصرف داروهایتان علائم همچنان باقی مانده باشد نیز لازم است دوباره پزشکتان را از وضعیتتان باخبر کنید