اهمیتی ندارد که شما یک ورزشکار حرفهای هستید و یا به تازگی به ورزش روی آوردهاید ،در هر صورت مصرف آب در طی ورزش ضروری است .
دکتر مجموعه پزشکان سبزوسالم* ویتامین C (2000 تا 6000 میلی گرم در روز) باعث جلوگیری از انقباض اسپرم و یا چسبیدن به هم می شود، در نتیجه باعث افزایش شانس باروری میشود.
مکمل روی (100 تا 200 میلی گرم در روز) باعث افزایش سطح تستوسترون، تعداد اسپرم و تحرک اسپرم میشود.
بهتر است برای درمان تخصصی به متخصص نازایی یا اورولوژیست مراجعه نمایید.
دکتر پزشکان سبز و سالم-5 راههایی برای داشتن اسپرم سالم:
عدم مصرف سیگار، الکل، آبجو الکل، نیکوتین، تنباکو، مواد تفریحی مخدر و عدم مصرف برخی داروها که باعث ناباروری و ناسالم بودن اسپرم می شوند
مصرف کافی آهن
خنک نگه داشتن بیضه ها
دوری از مواجهه با مواد سمی، شیمیایی یا فلزات سنگین
تغذیه سالم، ورزش متناسب، رابطه جنسی منظم و سالم، ...
برای پرسیدن سوالات پزشکی خود، می توانید به ربات تلگرام هوشمند سبزوسالم مراجعه کرده و سوالات خود را از پزشکان متخصص بپرسید.
آدرس ربات تلگرام سبزوسالم: