آیا رژیم غذایی شما میتواند بر توجه،تمرکز و یا بیش فعالی موثر باشد ؟هیچ شواهدی وجود ندارد که نشان دهد رژیم غذایی شما میتواند باعث بروز اختلال کم توجهی –بیش فعالی شود، ولی تعدادی از مواد غذایی بر علائم گروهی کوچک از مردم موثرند.
دوست گرامی ،بیوفیدبک و میگرن
بدن شما به درد و تغییرات فیزیکی نظیر ضربان قلب تند، کشیدگی عضلات، یا سرد شدن دست ها پاسخ نشان میدهد. در بیوفیدبک، گیرنده ها این تغییرات را اندازه گیری میکنند سپس اطلاعات را به شکل یک چراغ چشمک زن یا صدایی که شما بتوانید بشنوید، در اختیار شما میگذارند. شما سعی میکنید نسبت به بازخورد یا فیدبک پاسخ نشان دهید و عضلات خود را آرام سازید.
هدف بیوفیدبک، که اغلب اوقات از آن به عنوان ذهن بر فراز میگرن یاد میشود، این است که به شما یاد داده شود چطور بدن خود را ریلکس و آرام کنید و حالت فیزیکی خود را کنترل کنید. مطالعات نشان میدهند که این امر اغلب اوقات میتواند باعث کاهش شدت و دفعات میگرن شود.
ماساژ و میگرن
این درمان به صورت کامل مورد مطالعه قرار نگرفته است، ولی تحقیقات اولیه نشان میدهند که ماساژ میتواند در کاهش برخی از سردردها از جمله میگرن در بعضی از افراد موثر باشد. ماساژ میتواند باعث کاهش استرس که یک محرک متداول سردرد است، شود.
مکملها و میگرن
تحقیقات نشان میدهند که مصرف ریبوفلاوین (ویتامین B2) و منیزیم ممکن است در بهبود میگرن به شما کمک کند، گرچه زمانی که فرد درد دارد به نظر برای کاهش درد موثر نیست. کوآنزیم Q10 ممکن است همچنین منجر به کاهش درد میگرن در بزرگسالان و کودکان شود، گرچه معمولا نیاز است به مدت چندین ماه مصرف شود تا اثر آن مشاهده شود. البته حتما قبل از مصرف هر نوع مکمل، با پزشک خود مشورت کنید.
برای پرسیدن سوالات پزشکی خود، می توانید به ربات تلگرام هوشمند سبزوسالم مراجعه کرده و سوالات خود را از پزشکان متخصص بپرسید.
آدرس ربات تلگرام سبزوسالم: