ابتدا  این خانمها باید به فاکتور های ریسک بیماری‌های قلبی در طی دوران پیش از یائسگی توجه نمایند  و این موارد را پس از آن هم رعایت کنند .

علل اصلی مرگ در میان مردان بزرگسالان  بیماری قلبی، سرطان، جراحات غیر عمدی، بیماری تنفسی مزمن و سکته مغزی است.  

کبد چرب معمولا یک بیماری خاموش است به خصوص در مراحل اولیه نشانه ای ندارد.وجود چربی در کبد امری طبیعی است. اما اگر این میزان از چربی  بیش از5 تا 10 درصد   وزن کل کبد شود ، ممکن است به بیماری کبد چرب دچار شده باشید.

ویتامین دی یکی از ویتامین های ضروری محلول در چربی است که به رشد و استحکام استخوان ها کمک می کند.

علاوه بر روان درمانی، داروهای ضدافسردگی نیز یکی از روش های رایج برای درمان افسردگی می باشند. از هر 10 فرد مبتلا به افسردگی، 4 نفر از آنها پس از مصرف این داروها بهبود می یابند. اگر اولین داروهای ضدافسردگی تجویز شده موثر واقع نشوند، مطمئنا دومین یا سومین دارو باعث بهبود خواهند شد. اکثر بیماران در نهایت داروی مناسبی برای خود پیدا می کنند. با این حال بسیاری از افرادی که با این داروها به راحتی درمان می شوند، معمولا به خاطر ترس از عوارض ناشی از آنها حاضر به امتحان کردن آنها نیستند.

کاهش سطح کلسترول خون و ایجاد محدوده‌ای ثابت و غیر متغیر برای آن میتواند به سلامت قلب شما کمک نماید و احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی یا سکته را کاهش دهد .

ولی ابتدا شما باید سطح کلسترول خونتان را بسنجید .

ابتلا به بیماری‌های قلبی میتواند شما را مضطرب  و عصبانی  و افسرده نماید .عصبانیت و استرس هم خود باعث بروز حملات قلبی می‌شوند

یکی از اسیدهای چرب و اشباع نشده ضروری جهت سلامتی بدن " اسید چرب امگا 3 " است که بدن قادر به ساختن ان نمی باشد و باید از مواد غذایی تامین شود.