اگر کمتر از سه بار در هفته روده های شما فعالیت می کنند و یا اگر میزان دفع مدفوع شما کم و سفت است و به سختی دفع می شود، بهتر است بدانید به یبوست مبتلا هستید. علت بروز یبوست همیشه واضح نیست، اما حتی اگر علت دقیق را ندانید، مشکل معمولا به خودی خود رفع می شود.

از آنجایی که بدن شما ویتامین ب 12 تولید نمیکند ،شما باید آن را با مصرف محصولات حیوانی و یا مکملها جذب کنید

مادران باردار روزانه باید 18 میلی گرم آهن دریافت کنند. گاهی مصرف غلات غنی شده این نیاز را برآورده میسازد. با این حال، بعنوان یک مادر باید با منابع سرشار از آهن بخوبی آشنا باشید.

شاید اخیرا دچار لرزش دست شده باشید یا اینکه لرزش دست هایتان شدیدتر شده باشد. ممکن است این مشکل به تدریج شروع شده باشد. یا ممکن است وقتی عصبانی و مضطرب می شوید دچار این مشکل شوید. احتمال دیگر بروز لرزش دست ها بیماری است.  

آیا می دانید که برخی از نقصهای مادرزادی قبل ازتولد قابل تشخیص هستند؟

کم کاری تیروئید، یک اختلال شایع محسوب می شود.در کم کاری تیروئید، غده تیروئید به اندازه کافی هورمون تیروئید ترشح نمی کند.شایع ترین علت کم کاری تیروئید تیروئیدیت هاشیموتو است. "تیروئیدیت" التهاب غده تیروئید است. تیروئیدیت هاشیموتو یک اختلال خود ایمنی است.

البته مهمترين مساله، داشتن يك نوزاد سالم است. اما چنانچه تمايل داريد دختردار شويد، 9 نكته اي كه در اين مقاله بدان پرداخته ايم را رعايت كنيد.

بیشتر مادران شیرده نمیدانند که در این دوران باید چه نکاتی را رعایت کنند،چه مقدار از هر ماده غذایی باید مصرف کنند،از مصرف چه مواد غذایی باید بپرهیزند و یا این رژیم غذایی چگونه بر سلامتی انها و کودکشان موثر است.در این مقاله میخواهیم به تعدادی از نکات اصلی در خصوص رژیم دوران شیردهی بپردازیم..

علاوه بر بحث حفظ تنوع، قرار دادن انواع گروههای غذایی در رژیم غذایی زن باردار، حفظ تعادل و رعایت میزان مصرف نیز مهم است.