اگر يك دوره پريود نشوم چه بايد بكنم؟
اصلا نگران نشويد! نامنظم بودن پريودهايتان به خصوص در سالهاي ابتدايي امري كاملا طبيعي است. پريود نشدن ممكن است بدليل استرس، ورزش كردن، بيماري و اضافه يا كاهش وزن اتفاق بيافتد، البته در صورت بارداري نيز اتفاق خواهد افتاد. طول سيكل طبيعي بين 28 تا 35 روز ميباشد. چنانچه سيكل شما از اين حد تجاوز كرد يا پريود نشديد فورا به پزشك مراجعه كنيد.
آيا استفاده از نوار بهداشتي علت سندروم شوك سمي است؟
ابتلا به سندروم شوك سمي (TSS) از طريق نوار بهداشتي نادر است. به منظور كاهش خطر ابتلا به اين بيماري، نوار بهداشتي خود را هر 4 ساعت تعويض نموده و از نوار بهداشتي هاي نازك استفاده نماييد. 2 الي 3 روز پس از آغاز دوره، در صورت بروز تب، لرز، اسهال، تهوع و بثورات پوستي سريعا به پزشك مراجعه كنيد.
آيا ميزان خونريزي من در دوره پريود زياد است؟
بطور طبيعي بيشتر زنان در دوران پريود خود به ميزان 2 قاشق غذاخوري خون از دست ميدهند. چنانچه روزانه بيش از 10 نوار بهداشتي استفاده ميكنيد و نوار بهداشتي تان در خون غوطه ور ميگردد حتما به پزشك مراجعه كنيد.
دوره طبيعي پريود چقدر طول ميكشد؟
در بسياري از زنان اين دوره بين 3 تا 5 روز بطول مي انجامد. در صورتيكه پريود شما اين چنين نيست نگران نشويد. بطور طبيعي طول پريود از 2 تا 7 روز ميباشد. چنانچه پريودتان بيش از 7 روز ميشود، فورا به پزشك مربوطه مراجعه كنيد.
چرا نوار بهداشتي در اندازه هاي مختلف است؟
نواربهداشتي ها از سبك يا نازك گرفته تا معمولي، بزرگ و بسيار بزرگ، در ميزان جذب متفاوت ميباشند. بر اساس ميزان خونريزي تان، نوار بهداشتي مناسب خود را انتخاب نماييد. همچنين نوار بهداشتي تان را هر 4 ساعت يكبار تعويض نماييد. به منظور كاهش احتمال بروز سندروم شوك سمي، در طول شب بجاي استفاده از نوار بهداشتي، از پد استفاده نماييد.
آيا در طول دوره پريود احتمال دارد باردار شوم؟
در هر زماني، حتي دوران پريودتان احتمال بارداري وجود دارد. مهم نيست در چه روزي از سيكل بسر ميبريد، در صورتيكه تمايلي به باردار شدن نداريد با پزشكتان در خصوص برخي از انواع روش هاي پيشگيري از بارداري مشورت نماييد. همچنين پيشگيري از بروز بيماري هاي مقاربتي در اين دوره بسيار حائز اهميت است. در اين خصوص هم ميتوانيد از پزشك خود كمك بگيريد.
چطور ميتوانم از شر دردهاي قاعدگي خلاص شوم؟
در اين دوره ميتوانيد مسكن هايي چون تايلنول (استامينوفن)، آسپرين يا موترين (ايبوپروفن) و ناپروكسن مصرف نماييد. همچنين ميتوانيد از يك حوله گرم جهت كاهش درد كمر و شكم استفاده كنيد. گرفتن يك دوش آب گرم نيز بسيار اثربخش خواهد بود.
چرا در دوره پريود احساس تورم و پف ميكنم؟
در طول پريود، بدن شما آب بيشتري نگه ميدارد و منجر ميشود كه شما احساس تورم و پف كنيد. سعي كنيد هنگاميكه حس ميكنيد شلوارتان كمي تنگ شده است، نمك و كافئين را از رژيم غذاييتان حذف نماييد. اين امر همچنين بشما كمك ميكند تا پويا بمانيد.
آيا استفاده از تامپون زيان آور است؟
استفاده از تامپون در بيشتر زنان مشكلي بوجود نمي آورد. بخاطر داشته باشيد كه فرم واژن بصورت ارتجاعي است (به منظور زايمان طبيعي). بنابراين به اندازه كافي فضا براي يك تامپون وجود دارد. اما در سالهاي آغازين پريود، به سبب احتمال آسيب به پرده بكارت، استفاده از تامپون توصيه نميشود. سعي كنيد از تامپون هايي با قابليت جذب كمتر استفاده نماييد.
چرا تمايل به خوردن هله هوله دارم؟
عامل اصلي تمايل به خوردن هله هوله و ديگر علائم سندروم پيش از قاعدگي هنوز به درستي مشخص نشده است، اما به نظر ميرسد اين موضوع با هورمون علاقه در ارتباط باشد. برخي از زنان در زمان رسيدن موعد پريود، بشدت علاقه به خوردن خوراكي هايي چون بستني، شكلات، چيپس و غيره را دارند. اگر شما هم در اين دوره تمايل به مصرف خوراكي هاي شيرين داريد، ميتوانيد در طول روز وعده هاي غذايي كوچك داشته باشيد. اگر جزء آندسته افرادي هستيد كه در اين دوره به مصرف غذاهاي چرب و سرخ شده علاقه دارند، ميتوانيد از مواد غذايي سالمي چون ماهي سالمون، آجيل يا آووكادو بهره بگيريد.
چگونه ميتوانم علائم سندروم پيش از قاعدگي را كاهش دهم؟
سعي كنيد يك هفته پيش از پريود شدن ورزش كنيد، از مصرف مواد غذايي شور بپرهيزيد و كافئين را حذف نماييد. چنانچه خلق و خويتان در اين دوره بد ميشود با پزشكتان مشورت نماييد. وي ممكن است دارو يا مكمل هايي مانند ويتامين E، كلسيم يا منيزيم برايتان تجويز كند.
آيا پريود شدن به منزله باردار نبودن است؟
نه، هميشه اينطور نيست. گاهي اوقات زنان در طول دوران بارداري نيز خونريزي دارند. اگر خونريزي بطور منظم نباشد يا همراه با تهوع و خستگي باشد حتما بايد جهت تست بارداري به پزشك مراجعه شود.
