سلام،آقای دکتر موهای من زیاد شوره دارند و شامپو های ضد شوره زیادی استفاده کردم ولی فایده نداشت و وقتی سرم رو خارش میدهم روز بعد شوره بیشتر میشه و اگر پیاده روی کنم پوست سرم شروع به سوزش می کند لطفا راهنمایی کنید.

سلام.بنده هرزگاهی که یکی دو کیلو وزنم بالا میره یا از ورزش دور میشم..هنگام پیاده روی از ناحیه کمر به پایین دچار حالت بی حسی و درد نیکنم و مجبورم مدتی بشینم بعد دوباره به راهم ادامه دهم..یاداور میشم بنده ورزش بدنسازی انجام میدم و چندین بار دوستانی پیشنهاد کردن حرکات پا و کمر انجام ندهم ایا این گفته کمک میکنه..و اینکه در خونواده و طایفه کلا سابقه تنگی کانال و عمل دیسک کمر چه در زنان و چه در مردان بالاست.با تشکر

مزایای پیاده روی چیست

سلام,دکتر برای رفع اضطراب قرص فلوکستین 20 برای یک ماه تجویز کرد تقریبا سه هفتس مصرف میکنم ولی صبح ها مقدار ادرار کم و رنگ زرد شده است و در صورت پیاده روی زانوهام درد میگیره لطفا در خصوص قطع دارو راهنمایی کنید

با سلام و ادب. بنده پس از ترک ۵ ماهه داروی متادونی که در حدود ۶ سال استفاده می کردم دچار بیقراری آزارنده ای(نوعی حس بد در ناحیه پاها که میبایستی تا آرامش مقطعی پیاده روی می کردم)به دکتر مراجعه کردم که ۳ نوع دارو بنامهای پرامی پکسول ۱۸/.میلی،روزی یکی گاپنتین ۳۰۰ روزی ۲تاو پروپرانولول ۴۰ روزی یکی تجویز نمودن که بنده به غیر از پرامی پکسول که وابستگی ایجاد می کند مابقی داروهارا مطابق دستورپزشک مصرف می کنم وبی قراریم نیز‌ بهبود داشته...سوالم اینه که با نخوردن داروی پرامی پکسول ، در روند درمانم اخلال و مشکلی ایجاد میشود.باتشکر

برادرم در کودکی بیش از حد گریه میکرد سرش نسبت به بدنش بزرگتر از عادی بود در ۲ سالگی تلوزیون خونمون رو شکست مادرم با قاشق داغ سوزوندش در ۱۶ سالگی اکثر وقتها بیش از حد عصبانی میشد و دستاشو بهم میفشرد از کودکی تا ۱۶ سالکی شب ادراری داشت تقریبا یک شب در میون. در ۲۰ سالگی یه بار رفت بیرون و فردا صبح برگشت . گاهی سیگار شدید میکشه. از کودکی تا الآن مرتب روزی بیش تر از ۴ ساعت پیاده روی میکنه. اکنون۶ماهه ازدواج کرده و همسرش بارداره و برادر من بیش تر عصبانی شده و تلوزیون و آینه رو با بلوک خرد کرده و ۳ تا گوشی موبایل شکسته و تموم کتابهاشم پاره کرده. اسم بیماری برادر من چیست؟اون ۳۰ ساله است.

با سلام لطفا بفرمائید بعد از لیزر واریس پا میتوانم پیاده روی کنم.با کمال تشکر.

باعرض سلام و ادای احترام حدود بیست روزقبل صبح که خواستم بیدارشوم سرم راازبالش که بلندکردم افتادم روبالش احساس تهوع نسبتاکم سبکی سر کرختی وبی حسی عمومی بدن بی حسی نسبی لب هام و عرق سرد و احساس منگی و غوطه وری شدید در آب تپش قلب شدید و اضطراب داشتم و هرچه تلاش کردم نتوانستم از رختخوابم حتی یک وجب هم بلندشوم و همینجوری که روی شکم که خوابیده بودم به 115 زنگ زدم هوشیاریم زیادنبود ولی درتماس بااورژانس و خانواده مشکل جدی نداشتم (البته گوشی رو خانمم برایم آورد) بعدکه آمبولانس آمد و نیم ساعتی طول کشید هرچنددرگزارش خودشان 8 دقیقه ای درج کرده بودند! ؛ اکسیژن خونم 99 فشارم 8 روی 8 وقندخونم 120 بود بعد که یک ساعت و ده دقیقه بعد ازاین حالت که برام پیش آمد منو به اورژانس منتقل کردند آزمایش گرفتند و اکسیژن دادند و سرم و یک آمپول به باسنم که نمیدانم چی بود بعدطبق نتیجه آزمایشات حمله قلبی منتفی بود هرچند بعدا که در اینترنت سرچ کردم یکی تو تاازاین فاکتورهایی که توی آزمایش بود حداقا 6 ساعت مبخواست تاخودشو توی خون نشون بده ولی آزمایش من یک ساعت وربع بعدازآن حالت بود البته من دقیقاساعت 8 و 50 دقیقه صبح دچارچنین حالتی شدم وقبلش ساعت 8صبح یکبارکامل بیدارشدم وهیچ خبری ازاین حالت نبود. 3روزقبل ازاینکه چنین حالتی واسم پیش بیاداحساس وزش باد درگوشهام داشتم و دوروزبعدبروزاین حات واسم دوروزهم ادامه داشت تااینکه به یک گوش و بعداکلا تمام شد. ولی ازآن موقع به بعدهرروز یک یاچندبار دچارسبکی سر افت فشار و عرق سرد میشدم هم درخواب وهم دربیداری به تناوب چندشبهم درخواب دچارکابوس میشدم و تا اینکه این علایم جایشان دادندبه عرق شبانه بیقراری دوره ای واحساس سردی درکف پاها وبی حسی نسبی بازوهام و گرفتگی خیلی کم بعد پیاده روی و هروقت سرمابه پاهام میخورد این علایم و حالات حمله بیشترسراغم می آید دکترقلب 2تا رفتم گفتندقلبت سالمه آزمایشات روتین هم که دادم مشکلی درکارنبود دکترمغزواعصاب رفتم تشخیصش البته با معاینه بالینی (سوال جواب) حملات پانیک بود دوا نوشت بامصرفشان فشارم اینقدر بالا میرفت کلیه هام درد میکرد دواها را بیشترازیک روزمصرف نکردم ولی این حالت تمام نشده هرچنداضطرابم خیلی کمترشده / البته سالهای قبل یک حالتی سراغم می آمد بااین شرح که احساس ضعف و عرق سرد و رنگ پریدگی شدید مخصوصا وقتی که ازکف زمین ارتفاع بیشتری میگرفتم داخل اتوبوس ویادرجایی سکون داشتم مثلا وقتیکه درحال اصلاح موهای سرم بودند و یا نشستن .. که با نفس عمیق کشیدن و حرکت دادن بدنم وآب خوردن بعد چنددقیقه رفع میشد اون موقع پزشکها البته عمومی گفتن کمبو اسیدفولیک دارید البته بدون هیچ آزمایش خونی که بعد از چندایامی دیگر بااین حالات مواجه نمیشدم و کلا اززندگیم بیرون میرفت (کلا سراغم نمی آمد و دوره ای سراغم می آمد ) الان فقط بازوهام بعضی وقتها بیحس نسبی میشن و بعدا بیحسی میره سراغ پاهام و بعضی وقتها احساس ضعف و سبکی سر ویا عرق شبانه میشم البته زمان خاصی نداره چه توی خواب نصف شب باشه چه بیداری روز وشب و البته احساس وزش بادتوی گوش چپم دارم البته یه خورده کمتراز اوایل اولین بار که اورژانسی شدم خواهشمندم کمکم بفرمایید دکترمغزواعصابم ام آرآی هم نوشته که هنوز نگرفته چون توی نوبتم . خدا اجرتان دهد ان شاءالله

باسلام مادر من 50سال سن دارند به مدت 23روزدربیمارستان به دلیل اختلال دوقطبی بستری شدن وبه تشخیص پزشک 6جلسه شوک الکتریک دادن الانم هم داروی الانزاپین ورهاکین وارتان 2 استفاده میکنن بعداز شوک که الان یک ماه گذشته هنوزم حالت سردرگمی دارند یعنی بعضی اوقات که ازخواب بیدارمیشن زمان ومکان قاطی میکنن درطول شب بیقرارن و همه اش جاشون وتو خواب عوضمیکنن وتوروز همش توچرتن وزنشم خیلی زیاد شده وهمه اش ازپادرد ناله میکنه البته ارتروز زانوهم دارن وبسیار زودرنج وبهانه گیر شده وچیزی هم ازبیمارستان وبستری یادش نیست ما هم بهش نگفتیم بستری شدن همه اش میگه خیلی دارو بهم میدین دکترشون قرص کویتاپین 100هم دادن برامواقعی که شب نخوابیدن تقریبا هرشب میدیم بهش تابخوابه که اذیت میشد الان 25بهش میدیم الان دکترلطفا پاسخ سوالم که گیجی بعدازشوک وچاقی زیاد شاید درطول یک ماه ده کیلواضافه کردن وتاچه وقت ادامه دارد قرصها شونم زیادهست الانزاپین ورهاکین هر8 ساعت وارتان هر12 ساعت هست هیچ رغبت ومیلی هم برای ورزش وپیاده روی ندارن و چایی خیلی میخورن بهش میگیم کمتر ازلج ما بیشترمیخوره ببخشید طولانی شد ممنون میشم پاسخ بدین

سلام.سوالی مطرح کردم و بعد از دو روز جواب نگرفتم .همانطور که در سوال قبلی توضیح دادم مشکل من بعد از حدود 10 ماه از قطع بوپرونورفین ، بیقراری بخصوص بیقراری شدید در پاها هست. که متاسفانه هر چقدر هم میگذره این مشکل برطرف نمیشه.بعضی پزشکان بمن گفتن که این مقداریش هم روحی روانیه و توصیه به دوش آب گرم وپیاده روی و... کردن. ولی بازهم با این کارها بهتر نشده.حتی بعد از پیاده روی بدتر هم میشه. بعضی شقایق کوهی رو بمن معرفی کردن. میخواستم ببینم شقایق کوهی مرفین نداره؟ و سوال دیگه اینکه ممکنه این بیقراری پاها که فکر میکنم کاملا مشکل جسمی هست اصلا از بین نره؟ وکلا نظر شما و چیکار کنم؟

ایا پیاده روی بعد از فیزیوتراپی زانو ضرردارد

چی موقع درد سیاتیک را عمل میکنن میترسم عمل کنم از این که هستم بدتر شوم چون میگن پنجاه درصد هستش این درسته.ایا با تمرین واب درمانی ودویدن یا پیاده روی حل میشه؟خواهشا یک راهنمایی کلی به من بدید تشکر

سلام خسته نباشید من دوهفتس پاشنه ی پام هم کفش هم کلش درد گرفته وقتی راه میرم کمی از دردش کمتر میشه ولی وقتی میشینم بعدش بلند میشم تو قدمهای اول راه رفتن خیلی سخته برام نمیدونم علتش چیه بار اولمه اینطور شده وزنم هم ۹۵هستش میخوام پیاده روی کنم اصلا پاشنه پاهام نمیذاره صبحا هم ک بیدار میشم راه میرم تا چند قدم لنگ میزنم...ممنون میشم جواب بدید

سلام وقتتون بخیر علل تنگی نفس و احساس ضعف وبی حالی کسل بودن چیه در بدن من قبلا مسیرهای طولانی پیاده رویی میکردم اما الان خیلی برام سخت شده دکتر قلبم مراجعه کردم و مشکلی نداشتم ممنون

آیا پیاده روی برای کسی که تنگی کانال نخاعی داره مناسب با سن 48

سلام ... بنده دختر مجرد 36 ساله ... خواهش میکنم جواب من دقیق بدید ? حال خوبی ندارم من حدود 20 سال پیش بر اثر عقد ناموفقی خلق و خوی ثابتی ندارم و بیشتر بیرون ک میرم بر اثر نکته ای حالم بد میشه و خلقم کاملا پایین میاد و هرجا هستم و پیش هرکسی فقط میزنم ب گریه و بی قرار میشم و میخوام سریع بیام منزل خودمون و با مادرم صحبت کنم تا کم کم انرژیم بدست بیارم . مثلا امروز صبح تا ظهر بیرون از خانه بودم و با دوستم سر ی کلاس و با انرژی و شاد و تا وقتیم اومدم منزل خوب بودم (حتی داشتم برنامه ریزی واسه بعدازظهر میکردم ک بیرون بریم ) ولی ی دفعه بر اثر نکته خیلی کوچکی ب محض رسیدن تو منزل خلقم اومد پایین و کاملا بی حوصله ک جواب کسیم نمیتونم بدم و حالت بی قراری و پرخاشگری گرفتم و گریه تا چند ساعت و کاملااااا ناامید و احساس پوچی پیدا میکنم و واقعا خودم میبازم مثل حالا ?? در ضمن تمرکزمم کم شده و معمولا ب گذشته فکر میکنم چند سال پیش ب مدت چهارسال داروهای والپروات سدیم .. پروپرانول .. کلونازپام و یا گاهی دیازپوکساید .. سرترالین و گاهی فلوواکسامین روانپزشک بهم دادن و بعد قطع کردم و حدود ی سال و نیم خلق و خوم ثابت بود ولی گاهی فکر گذشته و البته بیرون رفتن از منزل واسم سخت بود و هست بخاطر خلقم و همچنین قبلا غمناک بودم ک حالا مشکلی ندارم الهی شکر در ضمن یکی از برادرم ویکی از عمه هام بیماری دو قطبی و اسکیزوفرنیا دارن پیروزم پیش روانشناس بالینی بودم گفتن فعلا روزی نیم ساعت پیاده روی سریع بکن و ی سری کار دیگه و بعد ی هفته بیا و گفتن دو قطبی نداری ولی خودم میترسم زیاااد ... چون ی دفعه خلقم بدون جهت پایین میاد و میزنم زیر گریه و حوصله صحبت با کسی ندارم با اینکه ممکن پنج دقیقه قبلش پرانرژی و برنامه ریزی زیاد میکنم برای خودم و درس خواندنم و بگو بخند دارم مثلا خواهشا بفرمایید مشکل من چی ؟؟؟ دو قطبیم ؟؟ حتی درجه پایینش ؟ میخوام با واقعیت روبرو بشم واسه ازدواج و .... میترسم

سلام .. علت نوسان خلق چی ممیتونه باشه ؟؟ پیش روانشناس بالینی هم رفتم .. فعلا گفتن پیاده روی کنم روزی نیم ساعت ولی چون داداشم بیماری دو قطبی دارن خیلی ترسیدم .. البته هزیان و ... ندارم من ی ماه اینجوری شدم و همین الان خوبم و ممکن پنج دقیقه بعد بر اثر نکته کوچکی کاملا بی حوصله میشم .. آیا بدون دارو امکان درمانم هست ؟؟ افسردگی خفیف دارم ؟ یا افسردگی دو قطبی ؟

ببخشید من شرح حال کامل ننوشتم من انزیم کبدی بالا تر از حد مجاز داشتم با پیاده روی پایین نیامد هیچ دارویی نداشتم تا دراردی بهشت به 150و179 رسید بعد از بیوبسی تشخیص سیروز صفراوی نوع اول دادند پزشک درمان با کورتن 30 میلی گرم در روز باتوجه به وزنم را شروع کردند باروزی 2 کپسول اورسوبیل کم کم انزیم ها پایین امد ودکتر هم کورتن را کم کردند تا یک روز درمیان شد ولی انزیم ها دوباره دو برابرحد طبیعی شد دکتر تنکورتن را قطع واورسوبیل را 3عدد کرد از روزی که کورتن یک روز در میان شد من تنگی نفس وضربان قلب بالا گرفتم قلب وریه ام را چک اپ کامل کردم سالم هستند دکترم فوق تخصش کبد هستند ومیگویند قطع کورتن این عوارض را به من داده ودوسه ماه هم ادامه خواهد داشت در ضمن من خانمی 79 ساله هستم که خیلی فعال بودم وهیچ یک از علایم سیروز صفراوی نداشتم وبخاطر قزص چربی ده میلیگرمی ازمایش انزیم دادم وگرفتار شدم بنظر شما چکنم

با سلام جوانی ۳۰ ساله هستم‌ از سال ۸۹ دچار اضطراب و استرس هستم و هر سال در دو نوبت اضطرابم شدید میشود و هر بار یک تا دوماه درگیر هستم این چند سال به دکتر اعصاب و روان مراجعه کردم و هر بار سه قرص کلونازپام ، سیتالوپرام و پروپرانولول و گاهی نیز آلپروزولام را تجویز کردند دچار حملات پانیک نیز میشوم که در این چند سال موقعیتهای که در آن دچار این حمله میشوم بیشتر شده از مسافرت، سوار شدن ماشین برای خارج شهر ، ورزش کردن، فوتبال، کوهپیمایی و رفتن به طبیعت که همه‌ی این‌ موارد از علایق بسیار شدید من در زندگی بودن ولی اکنون به اضطراب شدید تبدیل شدن و برای انجام هریک از آنها دچار تپش قلب تند ،گرم شدن بدن و بیقراری شدید و احساس خفگی میکنم حتی بعضی از روزها با پیاده رویی ساده نیز دچار تنگی و کوتاه شدن نفس میشوم شبها با احساس درد و تند شدن سینه و پشت از خواب بیدار میشوم صبحها نیز که از خواب بیدار میشوم پشت گردن و شانه هام تند شده و احساس گرفتگی شدید میکنم و دوست دارم که یک نفر محکم مشت مالم بده تا شاید عضله گردنم شل شود لرزش دست نیز دارم هر سال نیز چکاپ و آزمایش خون دادم و هیچ گونه بیماری مشاهده نشده و چند بار نیز آزمایش رماتیسم و تیروئید داده‌ام که چیزی مشاهده نشده است. اکنون نیز از قرص های تجویز شده که دو ماه میباشد که(پروپرانولول ، کلردیازپوکساید و آلپروزولام‌) استفاده میکنم ولی تفاوتی نداشته ام . ممنون میشوم اگر راهنمایی کنید

با سلام. بنده خانمی ۲۹ساله هستم. چند هفتس از ناحیه مچ دست و مچ پا به شدت درد دارم به قدری که بلند کردن جسم بیشتر از ۱کیلو اذیتم میکنه و پیاده روی زیاد هم نمیتونم برم. حتی صبح ها که بیدار میشم تا مدتی مچ و روی پاهام درد میکنه. از ناحیه گردن و شانه هم درد عضلانی دارم و گاهی انگشت کوچک دستم بی حس میشود و گزگز میکند.البته همیشکی نیس باتشکر

باسلام واحترام.چطور میتوانم چربی های شکم وپهلو را آب کنم.رژیم غذایی وپیاده روی هم میکنم ولی تاثیری روی چربی های انباشته شده شکم وپهلوم نداره

با عرض سلام وخسته نباشید . همانطور که چندین بار درمورد بیماری خودم که مدتیست دچار فتق دیسک کمر و تنگی کانال شدم .و حدود یک ماه است که درمان را با فیزیو تراپی و آب درمانی شروع کردم و نسبتاً خوب هستم . سوال این است که قبل از این اتفاق هر روز بمدت 40 دقیقه پیاده روی و نرمش میکردم . آیا با این بهبودی نسبی میتوانم دوباره پیاده روی را انجام بدهم.

من مدت زمانیست که دچار فتق دیسک و تنگی کانال شدم. خانم هستم وخیلی ورزش و پیاده روی میکردم شاغل هستم.وبیماری وعدم فعالیت بسیار افسرده ام کرده.چه کنم؟

خسته نباشید من از پله و سراشیبی نمی توانم پایین بیایم و اگه مواظب نبشام زمین می خورم حتی در دویدن هم مشکل دارم وسیله ای هم در دست داشته باشم نمی توانم راه بروم و تعادلم به هم می خورد در پیاده روی معمولی هم پس از ده دقیقه دیگه پاهایم را نمی توانم بلند کنم و راه بروم به کدام متخصص باید مراجعه کنم با تشکر

با سلام.من دیابت تیپ یک دارم روزهایی که کمی پیاده روی میکنم افت قندخون دارم و خودم متوجه نمی شم راهکار چیست

باسلام .خانمی 43 ساله هستم 3 ماه است که دیسک کمر دارم و الان بعد از مداوا وفیزیوتراپی حدود 20 دقیقه و خیلی اهسته میتوانم پیاده روی کنم و بیشتر از 20 دقیقه عضلاتم میگیره .ایا به مرور زمان بهتر میشود یا باز هم نیاز به مداوا دارد؟

من مدتی است که در راه رفتن پای راستم بر روی زمین کشیده میشود مخصوصا زمانی که پیاده روی بیش از پنج دقیقه داشته باشم گاهی اوقات در حرکت انگشتان پای راستم عاجز هستم مثلا وقتی میخواهم حرکت دوچرخه سواری را در حالت دراز کش انجام دهم به سختی بعد پنج شش حرکت قادرم حرکت مخالف ان را انجام دهم

با سلام من حدود و ماه است که هنگام پیاده روی و فعالیت دچار سرگیجه ای خفیف و سر گیجه میشوم و گاهی هم دچار سر درد در ناحیه راست سر و روی سر میشوم آیا مشکل من مربوط به غلظت خون است یا نه لطفا جوابم را بدهید.

سلام من دوتا از زانوهام را آمپول ژله ای زدم میخوام بدونم میتونم پیاده روی واستخر برم

سلام آیا بعد از عمل نکروز استخوان سر فمور پیاده روی خوب است؟

با سلام من 49 سال سن دارم و مشکل دیسک گردن و کمر دارم و هم در ناحیه گردن هم کمر تنگی کانال نخاعی ایجاد شده که تحت درمان هستم اما حدود یکسال است که در هنگام پیاده روی از ناحیه پای سمت راستم به سمت جلو پرت میشوم و گاهی از بینی قطرات آب بدون سرما خوردگی خارج میشود و گاهی گوشم مرطوب میشود و چند ماهی است که در انتهای زبان مشکل بلع غذا رو دارم و الان نگرانم که آیا این مشکلات جدید مربوط به همان تنگی کانال نخاعی است یا مشکلات مغزی برایم پیش آمده ؟ لطفا راهنمایی فرمایید.متشکرم

بعد از خوردن غذاهای چرب و بیشتر صبح ها, اگر پیاده روی کنم دچار رفلکس معده میشم.

سلام خسته نباشید در مورد بیماری سندروم روده تحریک پذیر نوع دوم یاibs d سوال داشتم متخصص گوارش بنده مدت ۸ ماهه به این بیماری دچار شدم و زندگیم مختل شده و خیلی حساس شدم و تمام کارای روزانه را رها کردم و خانه نشین شدم ورزش و رانندگی و ... و اعتماد به نفسم از دست دادم در ابتدا مشکلی نداشتم بعد رژیم کوتاه سه ماهه به این بیماری دچار شدم البته قبلا یبوست شدید و ورم معده داشتم ولی هیچ وقت استرس و اضطراب نداشتم مدتی است که شوک عصبی بهم دست میده وتا سرم و ویتامین bنزنم و ارامبخش ارام نمیشم نزدیک ۷ ماهه فلوکستین مصرف میکنم حالت شوک عصبی خیلی کمتر شده ولی شکم روش (اسهال)هنوز خوب نشده برای خوردن غذا مشکل دارم نمیدانم چی خوبه چی بد خسته شدم لطفا راهنماییم کنید سوال اصلی اینه که ایا نیاز به دکتر گوارش و کرنوسکوپی دارم یا باید به دکتر اعصاب مراجعه کنم دکتر اعصاب رفتم داروی قوی داده که استفاده نکردم چون با همین قرص فلوکستین هم‌مشکل دارم همش بیحال و کم حوصلم و احساس ضعف شدید دارم بعد فعالیت ورزشی یا پیاده روی ضعف میکنم و بیحال میشم لطفا بگید باید چه کار کنم تا درمان بشم ممنون ??

با سلام من هنگام فعالیت و پیاده روی دچار احساس درد و سفتی در قلبم میشم و سرگیجه و ضعف وتنگی نفس، درد در دست چپم میشم علت چیست؟ میشه مشکل از قلبم باشه ؟ چه کنم؟ خانم هستم 2فرزند دارم و 31سالمه

دیسک کمر دارم و پیاده روی میکنم زانو درد گرفتم علتش چیه؟

سلام ببخشید من پاهام خیلی درد میکنه ینی وقتی زیاد کار کنم یا پیاده رویی کنم خیلی از زانو ب پایین خیلی اذیت میشم باید چکار کنم

با عرض سلام خدمت بزشکان محترم من خانمی هستم 48 ساله مشکل من اینه که موقع بالا رفتن از پله های زیاد یا بالا رفتن از کوه دچار تبش قلب زیاد میشم در ضمن روزی یک ساعت پیاده روی هم دارم لطفا راهنمایی بفرمایید متشکرم

من ورزش امادگی جسمانی انجام میدم غوزک پام از سمت داخل درد گرفت نزدیک یکماه.بعد همون درد منتقل شد به پای راست.الان هردوغوزک پام دردمیکنه.پیاده روی من زیاد هست

با سلام من در برخورد با خانواده شوهر دچار اظطراب مییشدم که بعد ها تو روبروشدن با انها لکه های قرمز جلو گردنم ایجاد میشد وقتی پی به این مشکل شدم نگران شدم و دچار این شدم که هروقت با انها مواجعه شدم لکه ها ی قرمزی روی گردنم ایجاد میشد بعد ها به دکتر اعصاب مراجعه کردم مدت زیاد دارو مصرف کردم تا حدودی ذهنم از این ناراحتی و افکار دورشد ولی ایجاد لکه های قرمز رفع نشد هنوز هم یه وقتا میان جمع دچار ایم مشکل میشوم خیلی افکارم رو از منفعی دور میکنم جملات تاکیدی زیاد میخانم وورزش وپیاده روی زیاد میکنم اما لکه های قرمز رو ی گردنم مرا بسیار ناراحت میکند دارو هایی که منظم با دستور پزشک مصرف کردم فلو وکسامین، هالی پریدول و سرترالین بود که بعد دیگه بیشتر سرترالین مصرف داشتم ایا راهی هست که خوب شوم ، سپاس از پاسخ گویی شما

با سلام.من حین پیاده روی.ورزش.کار زیاد دوچار ضعف سرگیجه.تیر کشیدن قلب.نفس تنگی.درد قفسه سینه و تپش قلب میشم.دچار نارسایی خفیف دریچه میترا ل هم هستم.چکار کنم؟ زن هستم 31ساله